Как справиться со стрессом при COVID-19

Как справиться со стрессом (covid)
Для многих людей нынешняя пандемия коронавируса (COVID-19) стала причиной тяжелого эмоционального стресса. Люди любого пола и возраста рискуют стать эмоционально сломленными из-за страха перед этим заболеванием. Преодоление стресса сделает вас и людей, за которых вы несете ответственность, а значит, и всё общество сильнее.
Сделайте перерыв в просмотре телевизионных программ, чтении новостей и обсуждении последних событий в социальных сетях. Постоянный поток информации о пандемии может иметь опасные последствия для психики.
⦁    Заботьтесь о своем физическом состоянии
⦁    Делайте дыхательную гимнастику, глубоко дышите, делайте упражнения, улучшающие гибкость или медитируйте
⦁    Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
⦁    Регулярно занимайтесь спортом, старайтесь высыпаться
⦁    Избегайте употребления алкоголя и не назначенных вам врачом психоактивных препаратов
⦁    Найдите время на то, чтобы развеяться и отвлечься. Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие.
⦁    Поддерживайте связь с вашими близкими. Общайтесь с людьми, которым вы доверяете, обсуждайте с ними ваши тревоги и эмоции.