Как физические упражнения влияют на здоровье печени?

Раньше постельный режим был важной частью лечения большинства заболеваний печени, в том числе вирусных гепатитов и цирроза — состояния, при котором нормальная ткань органа замещается рубцовой, что приводит к нарушению его структуры и функций. Считалось, что такой подход снижает риск осложнений. Однако сейчас врачи сходятся во мнении, что всё наоборот.
Многочисленные исследования показали, что физические нагрузки положительно влияют на здоровье печени:
снижают количество жира в органе
повышают чувствительность печеночных тканей к инсулину — гормону, который регулирует обмен глюкозы в организме.

При нарушении чувствительности может увеличиваться количество свободных жирных кислот, которые приводят к стеатозу (накоплению жира), а также способствуют повреждению клеток печени и воспалению.

способствуют снижению выработки жирных кислот в печени и улучшают работу митохондрий — внутриклеточных структур,
которые расщепляют жирные кислоты для получения энергии.

предотвращают повреждение печеночных клеток,усиливают их устойчивость к оксидативному стрессу, который тоже приводит к нарушению работы органа.

уменьшают воспалительную активность
снижают риск развития фиброза— разрастания соединительной ткани с рубцовыми изменениями;

повышают иммунную функцию, что помогает замедлить прогрессирование некоторых заболеваний печени.

Положительное влияние физических нагрузок на здоровье печени подтверждается даже с помощью лабораторной диагностики. В крови может снижаться уровень воспалительных маркеров и печеночных ферментов — АЛТ и АСТ4.
Также улучшение состояния печени можно увидеть по результатам гистологического исследования, в ходе которого врачи изучают строение тканей под микроскопом

Дата публикации 31.07.2025