Физическая активность.

Физические нагрузки улучшают мышечный тонус, увеличивают выносливость и силу, повышают иммунитет, укрепляют опорно-двигательный аппарат, нормализуют вес, улучшают кровообращение. Также спорт положительно влияет на работу органов зрения и дыхательной системы. Занятия снижают риск возникновения ранних инсультов, инфарктов и многого другого.
Для сохранения здоровья врачи рекомендуют всем взрослым людям уделять физическим упражнениям минимум 75 минут в неделю (при высокой интенсивности), либо 150 минут в неделю (при средней интенсивности). Детям советуют заниматься спортом минимум один час в день. При этом, медики отмечают, что даже небольшое количество физической активности, лучше, чем ее полное отсутствие.