10 действенных секретов здоровой печени

10 действенных секретов здоровой печени…
Секрет первый. Питайтесь сбалансированно, потребляйте меньше легко усвояемых углеводов (сладкая газировка, различные сладости и выпечка). Для хорошо сбалансированной диеты, употребляйте клетчатку, которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельно зернового хлеба, риса и злаков.
Секрет второй. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогают организму сжигать жиры.
Секрет третий. Поддерживайте здоровый вес.
Секрет четвёртый. Ограничьте потребление алкоголя, а лучше полностью от него откажитесь. Спиртные напитки в больших дозах способны разрушить печень полностью всего за несколько лет.
Секрет пятый. Поддерживайте водный баланс. Токсины, которые оказывают влияние на функции печени, скапливаются, если организм обезвожен.
Секрет шестой. Принимайте лекарства строго по назначению врача. Все вещества, попадающие в организм человека, проходят через печень. Лекарства, естественно, тоже.
Секрет седьмой. Избегайте делиться предметами личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей и т.д.
Секрет восьмой.  Отказ от вредных привычек.
Секрет девятый. Обязательно сделайте прививку от гепатитов А и В.
Секрет десятый. Берегите свою печень!