Летнее солнце

Осторожно солнце- Устав от долгой и снежной зимы мы радуемся теплым дням и яркому солнцу. Но наша радость может быть омрачена, если чрезмерное пребывание на солнце приведет к солнечным ожогам..
Профилактика солнечных ожогов не подразумевает категорическое заточение в четырех стенах, разумное пребывание под лучами солнца не только не повредит, но и поможет. Однако всегда следует оценивать свое состояние, чувствительность кожи и время нахождения под солнцем, тогда ультрафиолетовое излучение действительно принесет только пользу вашему здоровью.
Чтобы не испортить свой отдых необходимо следовать следующим рекомендациям:
— избегать пребывания на солнце между 12 и 16 часами;
— носить солнцезащитные очки и головной убор;
— регулярно пить воду в течение дня;
— загорать постепенно: в первый день нужно находиться под прямыми солнечными лучами не более 10-15 минут, с каждым днём можно увеличивать время пребывания на солнце ещё на 5 — 10 минут;
— помнить, что облака могут пропускать до 80% ультрафиолетовых лучей, а ветер ложно уменьшает ощущение жары.
— необходимо помнить, что солнечные лучи способны отражаться от воды и снега. В результате риск получить солнечный ожог повышается.
Будьте осторожны на летнем солнце, берегите себя!