Секреты для улучшения работы сердца

                                    Секреты для улучшения работы сердца…
К сожалению, в современном мире немало факторов, которые приводят к тому, что сердце начинает работать с перебоями.
Из очевидных причин это наследственные заболевания, патологии почек, осложнение гипертонии.
Есть и другие причины:
    диабет;
    курение;
    злоупотребление алкоголем;
    неправильное питание;
    сидячий образ жизни и дефицит двигательной активности;
    загрязненный воздух;
    стрессы.
Важно!
Отдельно нужно упомянуть, что нарушения в работе сердца могут появиться как осложнение перенесенных заболеваний. Например, многие люди несерьезно относятся к ОРВИ и гриппу, а ведь осложнением таких инфекций может стать заболевание сердца — миокардит.
Как улучшить работу сердца
    Движение и свежий воздух
    Работа со стрессами
    Питание
Врачи советуют обратить особое внимание на питание и прием витаминов и микроэлементов, улучшающих работу сердца.
Из продуктов, которые улучшают работу сердца, значительно поддерживая его, нужно отметить:
    рыбу жирных сортов;
    зеленые овощи;
    богатые калием курагу, абрикосы, картофель «в мундире»;
    богатые натуральными токоферолами орехи;
    ярко окрашенные ягоды (черника, черная смородина);
    чеснок;
    богатые каротином красные и оранжевые овощи (морковь, сладкий перец);
    оливковое масло;
Сердце — это один из самых важных наших органов, и его необходимо беречь.