Ударим по инсульту

Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем около пятой части из них настигает людей в трудоспособном возрасте. Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.
•Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
•Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.
•Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
•Контролируйте уровень холестерина в крови.
•Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
•Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
•Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.