Утренняя зарядка!!!

                        Утренняя зарядка залог здорового дня…
        Зарядка очень полезна для нашего организма, особенно с утра. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, умственная и физическая работоспособность низкие.
        К нормальному состоянию организм приходит через 2–3 часа после пробуждения. Из-за этого многие  безуспешно концентрируются в утреннее время. Это можно предотвратить, делая ежедневные физические упражнения.
       Если утром сделать зарядку, то желание поспать пропадает сразу, благодаря тому, что двигательная активность способствует ускорению кровообращения и улучшению поступления питательных веществ в органы и системы организма. Уже с первых дней занятий вы почувствуете, как поднимается настроение, появляются силы, заряд бодрости, желание работать и добиваться успехов.
Какой должна быть утренняя зарядка, чтобы извлекать из нее пользу?
    Начните свой день с улыбки не только самому себе, но и окружающему миру.
    Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом.
    Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе и состоять из 5–10 упражнений, каждое из которых необходимо повторять 5–8 раз.
    Зарядку важно делать регулярно, только так она принесет максимальную пользу организму.
    Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, важно понимать, что мы это делаем для улучшения своего здоровья, а значит и выделить утром время на зарядку МОЖНО!