Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Новости и объявления
В рамках национального проекта «Демография», в торговом центре Алания молл, сотрудниками Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, совместно с волонтерами–медиками, проведена акция на тему: "Профилактика вредных привычек".
Посетителям торгового центра рассказали о вреде курения, пагубном потреблении алкоголя и формировании здорового образа жизни. Во время акции, жители республики получили наглядный материал в виде листовок и буклетов.
Посетителям торгового центра рассказали о вреде курения, пагубном потреблении алкоголя и формировании здорового образа жизни. Во время акции, жители республики получили наглядный материал в виде листовок и буклетов.
Специалисты «Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Минздрава РСО-Алания провели профилактическую лекцию в Государственном бюджетном образовательном учреждении Республиканском лицее искусств г.Владикавказ ,на тему: «Профилактика вредных привычек» . Детям рассказали о вреде курения, употребления алкоголя и формирования здорового образа жизни. После лекции, все школьники получили наглядный материал (листовки, буклеты) на тему профилактики вредных привычек.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности. На долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. Из них более 40 % являются преждевременными.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
Необходимо:
1. знать свой уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
2. правильно питаться. Важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от трансжиров и продуктов, содержащих сахар. Важно, чтобы в вашем меню было достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки);
3. не курить;
4. отказаться от алкоголя;
5. регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Чтобы быть здоровыми необходима физическая активность. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 мин.
Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, избегайте стрессов – это главные секреты отличного самочувствия.
Будьте здоровы!
Дата публикации 20.01.2025
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
Необходимо:
1. знать свой уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
2. правильно питаться. Важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от трансжиров и продуктов, содержащих сахар. Важно, чтобы в вашем меню было достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки);
3. не курить;
4. отказаться от алкоголя;
5. регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Чтобы быть здоровыми необходима физическая активность. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 мин.
Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, избегайте стрессов – это главные секреты отличного самочувствия.
Будьте здоровы!
Дата публикации 20.01.2025