Самая тревожащая тема - питание кормящей женщины.
Часто можно услышать:
❗«Чтобы молоко было жирнее, нужно есть грецкие орехи»
❗«Ешь меньше сладкого, чтобы молоко было менее сладким»
❗«Пей препараты железа, чтобы у ребенка был хороший гемоглобин»
❓Так влияет ли питание кормящей женщины на состав грудного молока (ГМ)?
⃣ Белки, жиры и углеводы.
Большинство исследований показало, что общая калорийность рациона матери, а так же содержание в нем белков, жиров и углеводов, не влияет на количество этих веществ в грудном молоке.
⃣ Жирные кислоты, полинасыщенные жирные кислоты.
Содержание жира в рационе кормящей женщины не меняет общую жирность ГМ, но влияет на его жировой состав.
То есть есть грецкие орехи для повышения жирности молока не стоит - она от этого не изменится. Но чем больше в рационе кормящей мамы рыбы (омега-3), тем больше этой омеги будет в ГМ.
⃣ Витамины С, В1, В2, В6.
Их количество в молоке зависит от питания кормящей женщины.
⃣ Витамины А, Е, Д, К.
Их количество в молоке тоже зависит от питания кормящей женщины.
⃣ Кальций, фосфор, магний, цинк, медь и железо.
Содержание этих минеральных веществ не связано с их количеством в рационе матери.
Т.е. пить железо кормящей маме, чтобы лечить железодефицитную анемию у ребенка - бессмысленно