С 8 по 14 июля проводится неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией)

С 8 по 14 июля проводится неделя сохранения иммунной системы
(в честь Всемирного дня борьбы с аллергией)

Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

❓ Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
????Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).
???? Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
????Окружающая среда.
????Неправильное питание.

➡ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

➡Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

➡Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.