Объявления
Онкориски
Диагностировать онкозаболевания можно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.
А лучшей профилактикой заболеваний считается здоровый образ жизни, а именно:
- Отказ от вредных привычек;
- Приверженность правильному питанию;
- Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
- Регулярные физические нагрузки.
Профилактика рака
Как защитить себя от рака?
Онкоскрининг
Кому и как часто необходимо проверяться на онкологию?
Проходить профилактический медицинский осмотр (диспансеризацию) должен каждый, небезразличный к своему здоровью человек.
В первую очередь, о прохождении скрининга должны задуматься пациенты следующих категорий:
•Имеющие наследственную предрасположенность к онкологии.
•Имеющие доброкачественные опухоли и подозрительные родинки на теле.
•Злоупотребляющие спиртными напитками, курением и любыми токсическими веществами.
•Любители полуфабрикатов, жирной, жареной, копченой или приготовленной на открытом огне пищи.
•Проживающие в экологически неблагоприятных зонах.
•Работающие на вредном производстве.
•Пациенты с ВИЧ-инфекцией.
Так же проведение обследований полезно тем пациентам, которые обнаружили у себя один или несколько первых признаков онкологии:
•Необычные уплотнения на теле.
•Увеличенные лимфатические узлы.
•Резкая, беспричинная потеря массы тела.
•Отсутствие аппетита.
•Повышенное потоотделение.
•Общая слабость или недомогание.
•Быстрая утомляемость.
•Снижение иммунитета.
Выявление рака на ранней стадии повышает вероятность излечения до 95%.
Заботьтесь о своем здоровье своевременно!
Маммография
Задачи маммографии в выявлении онкологических заболеваний молочных желёз в рамках диспансеризации
Рак груди – достаточно агрессивное заболевание, проявляющееся в виде появления опухоли, которая может привести к метастазированию. К сожалению, число пациенток с такой болезнью увеличивается. Очень важна для здоровья женщин регулярная маммография молочных желез в двух проекциях для определения рака молочной железы и других образований.
Маммография – это лучевой метод исследования, наиболее подходящий для скрининговых исследований молочных желез. Он отличается высокой чувствительностью, благодаря чему удается обнаружить мелкие карциномы на ранней и прогностически благоприятной стадии.
Регулярное прохождение маммографии в рамках диспансеризации позволит женщинам в значительной степени уменьшить вероятность развития злокачественных новообразований молочных желёз или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.
Плюсы маммографии очевидны: это ранняя диагностика рака молочной железы и, соответственно, менее агрессивное лечение и лучший прогноз.
Дорогие женщины! Найдите время на своё здоровье сегодня, а не завтра!
Не отказывайтесь от маммографии и будьте уверены в завтрашнем дне!
Скрининги
Какие скрининги на ранее выявление онкологических заболеваний входят на сегодняшний день в диспансеризацию?
В первую очередь, это анализ кала на скрытую кровь - для определения колоректального рака. Рак толстой кишки относится к онкологическим заболеваниям с активным статистическим приростом. Исправить эту бесперспективную ситуацию как раз и призван скрининг рака толстой кишки, позволяющий обнаружить злокачественную опухоль значительно раньше.
Определение простат-специфического антигена в крови - для определения рака предстательной железы у мужчин.
Для женщин обязателен осмотр акушеркой или врачом акушером-гинекологом для определения образований наружных локализации и заболеваний, а также взятие цитологического цервикального мазка - для определения рака шейки матки или предраковых заболеваний. Исследование материала, получаемого из шейки матки, позволяет определить особенности клеточной структуры этой анатомической области и подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз, выявить рак шейки матки.
Флюорография легких - для определения образований легких. Многие тяжелые, смертельно опасные болезни, в том числе рак легких и туберкулез, длительное время могут протекать скрытно, без видимых изменений самочувствия больного. И только регулярные прохождения флюорографического обследования позволяют выявить болезнь своевременно, на ранних стадиях.
Маммография молочных желез в двух проекциях для определения рака молочной железы и других образований.
В онкоскрининг также входит эзофагогастродуоденоскопия для определения образований пищеварительного тракта. Это исследование помогает выявить злокачественные новообразования пищеварительного тракта. На основании результатов исследования можно выявить даже такие сложные в диагностике заболевания, как рак и метастазы в желудке, гиперпластические изменения слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и эрозивно-язвенные процессы, а также определить природу неприятных симптомов.
Онкоскрининг в рамках диспансеризации позволяет выявить онкологические заболевания на ранней стадии. Это позволит полностью излечить заболевание, вернуть здоровье, а с ним и привычные режим и стиль жизни!
Все на Диспансеризацию!
Для прохождения диспансеризации вы можете обратиться в поликлинику по месту жительства (где вы прикреплены), и лечебное учреждение не имеет права вам отказать. Направление оформляется при наличии паспорта и полиса ОМС. Если вы работаете, то работодатель, согласно законодательству РФ, не имеет права препятствовать вашей диспансеризации и выделить свободный день для ее прохождения.
Фрукты Овощи
А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
Две порции фруктов и три порции овощей ежедневно снизят риск хронических неинфекционных заболеваний и смерти.
Включение в рацион овощей и фруктов на ежедневной основе способствует снижению риска большинства хронических неинфекционных заболеваний. Однако лишь 1 из 10 взрослых людей в мире потребляет достаточное количество овощей и фруктов. Оптимально употреблять 4-5 порций овощей и фруктов ежедневно, четких указаний, какие овощи и фрукты и в каком соотношении должны быть включены в это количество, нет.
Питайтесь разнообразно и будьте здоровы!
#здоровье #профилактика #фрукты #овощи #здоровоепитание
ХНИЗ
Неделя профилактики заболеваний
АКЦИИ ЦОЗМП
На этой неделе ГБУЗ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики" провёл АКЦИИ, ЛЕКЦИИ, КРУГЛЫЕ СТОЛЫ, посвящённые недели популяризации активного образа жизни.
Физическая активность
Физическая активность как средство от рака
По результатам многолетних исследований ученые всего мира пришли к выводу, что сидячий образ жизни (гиподинамия) способствует значительному увеличению риска развития некоторых разновидностей рака: опухоли толстого кишечника, легких, молочных желез, матки и др.
Физическая активность способствует снижению жировой ткани (нормализация массы тела и борьба с ожирением), которая активно участвует в обмене гормонов и при ее избытке изменяется гормональный фон (повышается риск развития рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
Кроме этого активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, улучшает настроение, способствует борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака.
Лицам, у которых обнаружено онкологическое заболевание не следует отказываться от физической активности, ее следует согласовать с лечащим врачом. Физические нагрузки способствуют насыщению клеток кислородом и улучшают метаболизм, придают сил, повышают аппетит, улучшают настроение. Физическая активность позволяет поддерживать мышцы (профилактика атрофии мышц) во время лечения. Замечено, что легкий спорт помогает снизить или вовсе нивелировать побочные эффекты от химио- или лучевой терапии.
Хотя бы полчаса в день уделяйте физической активности. Прежде всего, старайтесь каждые 15–20 минут менять положение тела. Научитесь каждый час отрываться от телевизора или компьютера и делать разминку, причем достаточно всего 2–3 минут. За это короткое время можно побегать, попрыгать, сделать небольшую гимнастику для мышц и суставов. Все эти несложные действия можно проделывать дома и на рабочем месте, это обеспечит тот минимум подвижности, который может спасти от опасных болезней и преждевременного старения.
Можно с помощью гаджетов (телефон, планшет и др.) установить «напоминалку», которая станет напоминать вам, что пора сменить сидячее положение на активное. И не бойтесь вызвать недоумение у коллег, постарайтесь донести и до них, что профилактика проблемы куда лучше, чем борьба с ней.
Конечно в идеале к ежедневным 30 минутам активности желательно прибавить еще два или три часа интенсивной физической нагрузки еженедельно (походы на природу, катание на велосипеде, пробежки, либо что-то другое, что больше по душе).
Активный образ жизни помогает не только в профилактике онкологических заболеваний, но и в том случае, если злокачественная опухоль уже обнаружена. Как показывает практика, физические нагрузки снижают вероятность рецидива и увеличивают выживаемость.
Поэтому двигаться навстречу своему здоровью никогда не поздно!
Активный образ жизни
Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Стоп алкоголь
В любом случае вреден!
Питание
Овощи и фрукты очень важны в ежедневном рационе взрослых и детей.
Что еще нужно знать об этих ценных продуктах, смотрите в инфографике
По жизни со здоровьем !
По жизни со здоровьем