Объявления

С 6 по 12 мая проводится неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)
С 6 по 12 мая проводится неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая) Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие. Факторы, мешающие работе легких: Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Невнимание к своему здоровью. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы: Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

С 29 апреля по 5 мая проводится неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

С 29 апреля по 5 мая проводится неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем В 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения.
К осложнениям ИППП относятся: хронические воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека, бесплодие. Так, хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности. Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.
Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека, наличие которого в свою очередь связывают с развитием рака шейки матки. Рак шейки матки за последние два десятка лет стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно сказывается на репродуктивном потенциале.
Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются информированием населения, в первую очередь молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.
Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении. Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия. Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

    Будьте здоровы!!!

С 24 по 30 апреля проводится Европейская неделя иммунизации
С 24 по 30 апреля проводится Европейская неделя иммунизации

????В рамках кампании, посвященной Европейской неделе иммунизации, Всемирная организация здравоохранения призывает способствовать более активному использованию вакцин для защиты людей всех возрастов от болезней.

Иммунизация – это процесс, благодаря которому человек приобретает иммунитет, или становится невосприимчивым к инфекционной болезни, обычно, путем введения вакцины. Вакцины стимулируют собственную иммунную систему организма к защите человека от соответствующей инфекции или болезни.
Иммунизация позволяет ежегодно предотвращать от 2 до 3 миллионов случаев смерти.

????Прививка - это введение в организм специального лекарственного препарата для создания защиты против серьезного инфекционного заболевания и его последствий. Для того чтобы прививка помогла обезопасить вас или вашего ребенка от инфекции и для снижения вероятности развития побочных реакций, важно следовать рекомендациям врача. Он расскажет о вакцинации, подберет подходящую схему вакцинации и даст необходимые рекомендации.

Колесо продуктов питания для детей????????
Колесо продуктов питания для детей????????

В полноценном детском рационе обязательно должны быть источники белка, клетчатки, всех необходимых витаминов и минералов. Рацион, представленный в колесе продуктов питания, полностью удовлетворяет все потребности детского организма. Но составлять его нужно с учетом индивидуальных моментов, таких как возраст ребенка, его генетическую предрасположенность (например, к полноте), состояние здоровья. Не воспринимайте эти рекомендации как аксиому, колесо продуктов питания поможет вам сориентироваться в выборе питания ребёнка.

???? Питание должно быть разнообразным и включать в себя продукты из каждой группы колеса питания. По возможности старайтесь включать в рацион больше сезонных продуктов: они отличаются высокой пищевой ценностью и минимальным содержанием вредных веществ.

8 апреля на базе Северо-Осетинского медицинского колледжа (г. Владикавказ, ул.Павленко, 69.) в 10-00 состоится акция приуроченная к Году семьи и направленная на популяризацию традиций народов России и здоровое поколение.
  8 апреля на базе Северо-Осетинского медицинского  колледжа (г. Владикавказ, ул.Павленко, 69.) в 10-00 состоится акция  приуроченная к Году семьи и направленная на популяризацию традиций народов России и здоровое поколение.
      Акцию будут проводить сотрудники центра общественного здоровья и медицинской профилактики МЗ РСО-Алания.
      На данном мероприятии студентам покажут презентацию на тему    "Здоровая семья — залог здорового поколения нации", а в конце все желающие получат наглядный материал (листовки, буклеты, календарики, ручки и т.д.)
     2024 год Указом Президента России Владимира Путина объявлен Годом семьи в целях популяризации госполитики в сфере защиты семьи и сохранения традиционных семейных ценностей.

????Как увлечь родных здоровым образом жизни
????Как увлечь родных здоровым образом жизни

Решение вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) может встретить сопротивление у родных постоянными попытками накормить или отвлечь от физических занятий. Все эти противоречия могут отрицательно влиять на настроение. Поэтому есть способ лучше: незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.

????Возьмите на себя часть грязной работы. Никто не любит мыть и чистить овощи и фрукты. Делать свежевыжатый сок из них. Зато с удовольствием будут есть готовое.
????Самостоятельно делайте покупки в магазине. Никто не любит слушать лекцию о здоровом питании, но большинству все равно какое молоко он пьет — цельное или обезжиренное, купите обезжиренное. И так постепенно семья привыкнет к стевии вместо сахара, «легким» напиткам и овощам. После этого расскажите им, почему они стали лучше себя чувствовать и высыпаться.
????Превратите здоровый образ жизни в игру с набором баллов. Предложите своим родным вариант с набором баллов за каждый вариант мероприятия из ЗОЖ (утренняя зарядка, 8 стаканов воды в день, по 8-10 овощей/ фруктов в день и т.д.).
????Пробуйте новое. Когда человек вырастает, ему становится скучно от одного и того же (бегать, приседать, есть яблоки). Можно просто ходить, а яблоки заменить новым фруктом/овощем (например, авокадо, кумкват, артишок).
????Создайте семейную традицию. Ежевечерние прогулки. Зимой совместное посещение катка или смешивание молочных коктейлей без сахара с ягодами с детьми по воскресеньям.
???? Воспитывайте у близких вкус. Готовьте вкусную здоровую пищу, приучая к ней близких, и их точно не потянет на чипсы и сухарики, политые химическими заменителями вкуса.
????Поддерживайте и не критикуйте. Никого ни к чему не принуждайте, пускай остаётся выбор для каждого. Не обращайте внимания на надкушенную шоколадку, зато восторгайтесь постройневшим телом и окрепшими мышцами, если кто-то отличился и подольше погулял или сделал зарядку.
???? Выясните причину, что на самом деле мешает близким заниматься физкультурой. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Приобретите удобную форму.
????Подавайте пример. Откажитесь от вредных привычек, делайте зарядку, готовьте здоровую еду и ешьте её сами вместе со всеми. Если вы будете одной рукой отбирать у ребенка пачку чипсов, а второй прикуривать сигаретку, либо попивать пиво или вино, ни один совет вам не поможет.

С 1 по 7 апреля проводится неделя продвижения здорового образа жизни
С 1 по 7 апреля проводится неделя продвижения здорового образа жизни
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечнососудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

С 25 по 31 марта проводится неделя отказа от зависимостей
С 25 по 31 марта проводится неделя отказа от зависимостей
- По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

- Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

- Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

- Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

- Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением.

Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

Что нужно знать о пробе Манту и Диаскинтесте
Что нужно знать о пробе Манту и Диаскинтесте

????Профилактика
Специфической мерой профилактики туберкулеза является вакцинация. В нашей стране вакцинация БЦЖ включена в Национальный календарь прививок.
????Прививку вводят на 3-7 день жизни ребенка, она содержит искусственно выращенные продукты жизнедеятельности туберкулезной палочки, которые «тренируют» иммунитет, является абсолютно безвредной и хорошо переносится детьми, ревакцинацию проводят в возрасте 6-7 лет (при отрицательном результате пробы Манту).

❓Какие существуют методы диагностики туберкулеза?

????Проба Манту - это не вакцина, это - ежегодный скрининг для детей до 15 лет, который позволяет выделить группы возможно инфицированных для более внимательного обследования.

????Частота исследования:
♻начиная с 12-месячного возраста до 7 лет включительно всем вакцинированным против туберкулеза детям проводят пробу с аллергеном туберкулезным очищенным в стандартном разведении (проба Манту с 2 ТЕ), независимо от результата предыдущих проб, с целью отбора детей на проведение вакцинации и ревакцинации БЦЖ (в 6-7 лет);
♻ с 8 до 17 лет включительно - пробу с аллергеном туберкулезным рекомбинантным (АТР) – Диаскинтест;
♻ с 15 до 17 лет включительно – Диаскинтест или флюорографию (рентгенографию) органов грудной клетки.

????Диаскинтест проводится также, как и проба Манту: в кожу предплечья вводится препарат, после чего, спустя 72 часа, оценивается диаметр папулы.
Однако этот препарат содержит в себе белки, характерные только для бактерий — возбудителей туберкулеза, которые секретируются в активной или поздней стадии размножения бактерии. Он не реагирует на антигены, включенные в вакцины БЦЖ и БЦЖ-М. Диаскинтест отвечает на конкретный вопрос: «Заражен обследуемый туберкулезом или нет?».
Немаловажной особенностью этого исследования является тот факт, что такой же итог будет определен и после излечения человека от туберкулеза (в отличие от реакции Манту, которая в данном случае продемонстрирует положительный результат).

❓Сравнительная характеристика: что лучше?

????Оба теста ставятся в основном детям, так как их наиболее опасно подвергать рентгеновскому излучению.
Противотуберкулезную прививку БЦЖ делают как раз в детском возрасте (обычно несколько дней от рождения), поэтому организм не успевает выработать устойчивый иммунитет к возрасту 1 года, когда впервые вводится проба Манту.
В организме ребенка идет активная выработка антител, поэтому размер папулы, образующейся на месте укола, может быть намного больше нормы.
Диаскинтест, который не содержит антигенов, присутствующих в прививке БЦЖ и БЦЖ-М, отличается в лучшую сторону. Эта проба более специфична и точна, она реагирует только на живых размножающихся бактерий в теле.

❓Так почему бы полностью не заменить пробу Манту на Диаскинтест?

Дело в том, что высокая специфичность Диаскинтеста является также и его минусом. Диаскинтест не позволяет отследить уровень иммунитета, так как реагирует только на болезнь в активной фазе. При сниженном иммунитете, когда организму трудно бороться с инфекцией, Диаскинтест - не помощник. Раз нет иммунного ответа, нет и реакции на тест.

☝Подводя итоги, следует сообщить о том, что оба скрининговых метода являются необходимыми при туберкулинодиагностике и отказываться от них не имеет смысла.

Можно ли предотвратить инфицирование гепатитом С?
Можно ли предотвратить инфицирование гепатитом С?

Специфической профилактики гепатита С не существует. В настоящее время эффективной вакцины против гепатита С не разработано.

Профилактика гепатита С заключается в снижении риска заражения в медицинских учреждениях, а также группах повышенного риска.

Меры первичной неспецифической профилактики:
• безопасное и правильное выполнение инъекций при оказании медицинской помощи;
• соблюдение техники безопасности при обращении с колюще-режущими инструментами и отходами, в том числе при их утилизации;
• оказание комплексных услуг по снижению вреда, связанного с употреблением инъекционных наркотиков;
• тестирование донорской крови на вирус гепатита В и вирус гепатита С (а также на ВИЧ и сифилис);
• обучение медицинского персонала;
• профилактика контактов с кровью во время половых сношений (неагрессивный секс без повреждений, не во время менструации).

Будьте здоровы!

Важно знать!!!!
Важно знать!!!!

АКЦИЯ в СКГМИ
22 февраля Для студентов Северо-Кавказского горно-металлургического института выступили специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Мероприянтие было организовано в рамах недели информированности о важности диспансеризации и профосмотров . Ребятам провели интерактивную лекцию о важности правильного питания и отказа от курения, а также поговорили о плюсах прохождения диспансеризации и профосмотров. Студентам был роздан наглядный материал по диспансеризации

Онкоскрининг
Как выявляются онкологические заболевания при проведении диспансеризации взрослого населения

❗Особое внимание при проведении диспансеризации взрослого населения уделяется выявлению онкологических заболеваний.

????Именно по этой причине в целях раннего выявления злокачественных новообразований шейки матки предусмотрен осмотр женщин в возрасте 18 лет и старше фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом 1 раз в год, а также в возрасте от 18 до 64 лет включительно – взятие мазка с шейки матки с последующим цитологическим исследованием 1 раз в 3 года.

????Скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желёз у женщин включает в себя обязательное прохождение маммографического исследования для женщин в возрасте от 40 до 75 лет (1 раз в 2 года маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм).

????Решено сделать более частым исследование для выявления рака прямой кишки (анализ кала на скрытую кровь). Риск его возникновения увеличивается с возрастом, поэтому обследовать каждые два года будут граждан, начиная с 40 до 64 лет включительно, а в возрасте от 65 до 75 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь – 1 раз в год.

????Онкоскрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы у мужчин включает в себя определение простат-специфического антигена в крови в возрасте 45,50,55,60 и 64 года.

????Онкоскрининг на выявление злокачественных новообразований пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки проводится посредством эзогастродуоденоскопии в возрасте 45 лет.

????Онкоскрининг для определения образований легких проводится посредством флюорографии легких для граждан в возрасте 18 лет и старше с периодичностью 1 раз в 2 года. Многие тяжелые, смертельно опасные болезни, в том числе рак легких и туберкулез, длительное время могут протекать скрытно, без видимых изменений самочувствия больного. И только регулярные прохождения флюорографического обследования позволяют выявить болезнь своевременно, на ранних стадиях.

Позаботьтесь о своём здоровье, пройдите диспансеризацию!

Заразные кожные болезни и их профилактика
Заразные кожные болезни и их профилактика

Все кожные заболевания имеют условное деление на заразные и наоборот. Заразные болезни кожи тем и опасны, что могут распространяться посредством миграции людей, увеличения их контакта друг с другом и большой скученности населения. В вопросе распространения таких заболеваний имеют место и социальные причины: зачастую население имеет низкий уровень просвещенности о болезни и имеет склонность к самолечению, которое, чаще всего, не даёт никакого эффекта или эффект вовсе оказывается негативным.
Среди заразных заболеваний кожи превалируют всяческие заболевания грибкового и паразитарного характера. Самые распространенные из них: чесотка, педикулёз, микозы (грибковые заболевания кожи).
Профилактика заразных кожных заболеваний, в основном, носит сугубо гигиенический характер. Вот основные правила:
• Регулярно мыть руки после работы, учебы, посещения улицы и мест скопления людей.
• Быть чистоплотным, следить за состоянием и степенью загрязнённости своей одежды и постельного белья.
• Делать дома влажную уборку и чистить предметы мебели.
• Следить за своими домашними питомцами и их физическим здоровьем.
• Душ желательно принимать ежедневно, причем делать это нужно со специальными моющими средствами для человеческого тела.
Соблюдая данные правила профилактики и гигиены, человек сможет максимально оградить себя и своих близких от различного рода кожных заболеваний и оставаться счастливым и жизнерадостным.
В случае подозрения на заразное кожное заболевание необходимо немедленно обратиться за медицинской по мощью в медицинское учреждение к врачу-дерматологу

Питание для кожи
Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение. А вот грубые огрехи в питании, дефицит витаминов могут негативно сказываться на свойствах и внешнем виде кожи лица и тела. Более того, потребление определенных продуктов: например, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка может провоцировать появление акне или других несовершенств.

Наибольшую пользу для кожи приносят продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен.

Гигиена кожи
Гигиена кожи

Основополагающее требование к кожной гигиене – содержание её в абсолютной чистоте. Ведь кожа есть своеобразное начало и защита тела. При взаимодействии с окружающей средой на ней накапливается грязь, причем как внешнего характера (уличная и дорожная пыль), так и внутреннего (слущенный кожный эпителий, жир, бактериальные микроорганизмы). Эта самая грязь и может в дальнейшем способствовать многочисленным заболеваниям. Происходит это в результате того, что органические вещества, содержащиеся в жире и человеческом поте, являют собой, в результате дальнейшего разложения, благоприятную среду для развития бактериальной фауны на поверхности кожи человека.
Загрязнение кожи ещё и ведет к затруднению работы сальных и потовых желез, а это, в свою очередь, может привести к иссушению кожи, появлению на ней микротрещинок и нарушению процесса теплоотдачи.
Каждый человек, в любом возрасте, сам или с чьей-то помощью, должен следить за чистотой своей кожи:
• Необходимо ежедневно умываться, ведь лицо является наиболее открытой частью тела, ввиду чего интенсивно загрязняется извне.
• Мыть руки необходимо несколько раз в день, особенно перед приёмом пищи, ведь руки являются нашими клешнями и вторыми глазами, постоянно соприкасаясь с предметами окружающего мира, от этого на них и скапливается львиная доля бактерий.
• Не реже, чем дважды в неделю, необходимо обмываться теплой водой в сауне, бане, в ванной или под душем. При интенсивных занятиях спортом, тяжелой физической работе или работе в условиях повышенной загрязненности, процедуру мытья всего тела теплой водой необходимо проводить каждый день.
Пару слов необходимо сказать и об одежде. Одежда должна быть не только удобной для ношения, но и, по возможности, более проницаемой для воздуха и паров воды. Данное условие необходимо для лучшей терморегуляции кожи. Одежда должна регулярно стираться, не реже раза в неделю, то же правило относится и к постельному белью.
В случае подозрения на кожное заболевание не занимайтесь самолечением обратитесь за медицинской помощью в медицинское учреждение к врачу-дерматологу.

Неделя профилактики кожных заболеваний
С 04 по 10 сентября проводится Неделя профилактики кожных заболеваний



Кожные заболевания – болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы.
Кожным заболеваниям подвержены люди любого пола, в любом возрасте. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения.
Кожные заболевания могут проявляться на лице, на руках, на ногах, а также любых других местах. Часто встречаются кожные заболевания стопы – например, грибок.
Диагностика кожных заболеваний выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях достаточно осмотра.
Многие болезни самостоятельны, часть является симптомами внутренних заболеваний организма, например, аллергические кожные заболевания указывают на сниженный иммунный статус.
Методы диагностики опухолей кожи включают анализ истории заболевания пациента и семейного анамнеза, полное физикальное обследование, методы визуализации, биохимические и иммунологические исследования, гистологическое исследование биоптата и ткани и лабораторные исследования.
Информирование пациентов и проактивный полный осмотр кожного покрова врачом имеют первостепенное значение для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.

Сколько надо двигаться школьнику
СКОЛЬКО НАДО ДВИГАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ
Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается. Сколько же надо двигаться подростку, и как найти время для дополнительной активности, ведь с первого по выпускной класс физическая активность ребенка падает почти наполовину.
Что делать, если ребенок активно отказывается идти заниматься спортом? Несколько советов родителям.
Рабочий день школьника может достигать половины суток: 6–8 часов в школе, не менее 4 часов за уроками и еще 2 — на дополнительные занятия. Если учитывать, что ребенку требуется не менее 10 часов на полноценный сон, времени для движения у него не остается совсем.
ВОЗ считает, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день. При этому физическая нагрузка должна варьироваться от средней до высокой. Например, час активной игры в баскетбол или катания на велосипеде – это минимум физической нагрузки для растущего организма.
Необходимую нагрузку также дадут два часа, пройденных быстрым шагом или потраченных на помощь в уборке квартиры или гаража. Если ребёнку не нравятся подвижные игры или ему не интересны спортивные секции, физическим воспитанием придется заняться родителям.
Каждый день выбирайтесь на прогулку. Купите школьнику шагомер – и даже короткая дорога для школы может удлиниться в несколько раз ради получения «красивого» результата на дисплее. Многим детям нравятся туристические секции, плавание в бассейне или занятия с животными. Кстати, собака в семье – это отличный способ добавить школьнику как минимум час активного движения на свежем воздухе.
Заведите собаку небольшого размера и хорошо обучаемой породы, чтобы ребенок мог заниматься с ней самостоятельно – не только гулять, но и дрессировать. Например, пойти с ней на занятия аджилити: собака научится преодолевать сложные препятствия, а ребенок получит час очень активного движения на каждом занятии.
Больше движения! Приучать детей к активности лучше собственным примером.

Диспансеризация
Диспансеризация - что это такое и главное – зачем?

Бесплатную диспансеризацию могут пройти все застрахованные в системе ОМС граждане:
с 18 до 39 лет каждые три года;
с 40 лет, а также в отношении отдельных категорий граждан – ежегодно.
Диспансеризация проходит в 2 этапа. Сначала - набор обязательных исследований и консультация терапевта.
На первом этапе проводятся следующие мероприятия и обследования:
- проведение опроса (анкетирование);
- измерение роста, веса, индекса массы тела;
- измерение артериального давления;
- определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови;
- флюорография легких 1 раз в 2 года;
- определение относительного сердечно-сосудистого риска (с 18 до 39 лет – 1 раз в год);
- электрокардиография (с 35 лет ежегодно);
- индивидуальное профилактическое консультирование (1 раз в 3 года).
Пациентам от 40 лет и старше проводят еще несколько обследований:
- анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и скорость оседания эритроцитов (СОЭ) (ежегодно);
- анализ кала на скрытую кровь (для выявления опухолей и полипов толстого кишечника, с 40 до 64 лет – 1 раз в 2 года, в возрасте от 65 до 75 лет ежегодно);
- определение абсолютного сердечно-сосудистого риска лицам (до 64 лет ежегодно);
- измерение внутриглазного давления (при первом прохождении диспансеризации, от 40 лет и далее - ежегодно);
- эзофагогастродуоденоскопия (1 раз в возрасте 45 лет).
Для женщин:
- осмотр фельдшером (акушеркой), врачом-гинекологом – ежегодно с 18 лет;
- взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование для женщин в возрасте от 18 до 64 лет (1 раз в 3 года);
- маммография проводится в возрасте от 40 до 75 лет – 1 раз в 2 года.
Для мужчин:
- определение простат-специфического антигена в крови в возрасте от 45 до 60 лет – 1раз в 5 лет и в 64 года.
Если на заключительном осмотре врачом-терапевтом будут выявлены отклонения, то пациент направляется на второй этап с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза. В этом случае при наличии медицинских показаний могут быть проведены: рентгенография / компьютерная томография легких, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, колоноскопия, эзофагогастродуоденоскопия (ФГДС), спирометрия, исследование уровня гликированного гемоглобина в крови (при подозрении на сахарный диабет), а также консультации врачей-специалистов.
Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно в медицинской организации по месту прикрепления. Необходимы паспорт и полис ОМС. Если в текущем или предшествующем году были пройдены медицинские исследования, возьмите документы, подтверждающие это, и покажите медработникам перед началом прохождения диспансеризации.
Согласно статье 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации установлено освобождение сотрудников от работы на 1 рабочий день один раз в три года, а по достижении 40 лет – ежегодно для прохождения диспансеризации, при этом предусмотрено сохранение за ними места работы и среднего заработка. Работники предпенсионного возраста и работники, которые уже получают пенсию по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на 2 рабочих дня один раз в год также с сохранением за ними места работы и среднего заработка. Чтобы получить выходной для прохождения диспансеризации, достаточно написать соответствующее заявление и согласовать с работодателем день освобождения от работы.
Своевременное прохождение диспансеризации позволит снизить уровень заболеваемости и смертности населения от предотвратимых причин, выявить на ранних стадиях социально- значимые заболевания и своевременно провести профилактические и реабилитационные мероприятия.

Самые распространенные ошибки в питании школьника
Самые распространенные ошибки в питании школьника