Объявления

С 1 по 7 апреля проводится неделя продвижения здорового образа жизни
С 1 по 7 апреля проводится неделя продвижения здорового образа жизни
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечнососудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

С 25 по 31 марта проводится неделя отказа от зависимостей
С 25 по 31 марта проводится неделя отказа от зависимостей
- По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

- Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

- Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

- Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

- Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением.

Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

Что нужно знать о пробе Манту и Диаскинтесте
Что нужно знать о пробе Манту и Диаскинтесте

????Профилактика
Специфической мерой профилактики туберкулеза является вакцинация. В нашей стране вакцинация БЦЖ включена в Национальный календарь прививок.
????Прививку вводят на 3-7 день жизни ребенка, она содержит искусственно выращенные продукты жизнедеятельности туберкулезной палочки, которые «тренируют» иммунитет, является абсолютно безвредной и хорошо переносится детьми, ревакцинацию проводят в возрасте 6-7 лет (при отрицательном результате пробы Манту).

❓Какие существуют методы диагностики туберкулеза?

????Проба Манту - это не вакцина, это - ежегодный скрининг для детей до 15 лет, который позволяет выделить группы возможно инфицированных для более внимательного обследования.

????Частота исследования:
♻начиная с 12-месячного возраста до 7 лет включительно всем вакцинированным против туберкулеза детям проводят пробу с аллергеном туберкулезным очищенным в стандартном разведении (проба Манту с 2 ТЕ), независимо от результата предыдущих проб, с целью отбора детей на проведение вакцинации и ревакцинации БЦЖ (в 6-7 лет);
♻ с 8 до 17 лет включительно - пробу с аллергеном туберкулезным рекомбинантным (АТР) – Диаскинтест;
♻ с 15 до 17 лет включительно – Диаскинтест или флюорографию (рентгенографию) органов грудной клетки.

????Диаскинтест проводится также, как и проба Манту: в кожу предплечья вводится препарат, после чего, спустя 72 часа, оценивается диаметр папулы.
Однако этот препарат содержит в себе белки, характерные только для бактерий — возбудителей туберкулеза, которые секретируются в активной или поздней стадии размножения бактерии. Он не реагирует на антигены, включенные в вакцины БЦЖ и БЦЖ-М. Диаскинтест отвечает на конкретный вопрос: «Заражен обследуемый туберкулезом или нет?».
Немаловажной особенностью этого исследования является тот факт, что такой же итог будет определен и после излечения человека от туберкулеза (в отличие от реакции Манту, которая в данном случае продемонстрирует положительный результат).

❓Сравнительная характеристика: что лучше?

????Оба теста ставятся в основном детям, так как их наиболее опасно подвергать рентгеновскому излучению.
Противотуберкулезную прививку БЦЖ делают как раз в детском возрасте (обычно несколько дней от рождения), поэтому организм не успевает выработать устойчивый иммунитет к возрасту 1 года, когда впервые вводится проба Манту.
В организме ребенка идет активная выработка антител, поэтому размер папулы, образующейся на месте укола, может быть намного больше нормы.
Диаскинтест, который не содержит антигенов, присутствующих в прививке БЦЖ и БЦЖ-М, отличается в лучшую сторону. Эта проба более специфична и точна, она реагирует только на живых размножающихся бактерий в теле.

❓Так почему бы полностью не заменить пробу Манту на Диаскинтест?

Дело в том, что высокая специфичность Диаскинтеста является также и его минусом. Диаскинтест не позволяет отследить уровень иммунитета, так как реагирует только на болезнь в активной фазе. При сниженном иммунитете, когда организму трудно бороться с инфекцией, Диаскинтест - не помощник. Раз нет иммунного ответа, нет и реакции на тест.

☝Подводя итоги, следует сообщить о том, что оба скрининговых метода являются необходимыми при туберкулинодиагностике и отказываться от них не имеет смысла.

Можно ли предотвратить инфицирование гепатитом С?
Можно ли предотвратить инфицирование гепатитом С?

Специфической профилактики гепатита С не существует. В настоящее время эффективной вакцины против гепатита С не разработано.

Профилактика гепатита С заключается в снижении риска заражения в медицинских учреждениях, а также группах повышенного риска.

Меры первичной неспецифической профилактики:
• безопасное и правильное выполнение инъекций при оказании медицинской помощи;
• соблюдение техники безопасности при обращении с колюще-режущими инструментами и отходами, в том числе при их утилизации;
• оказание комплексных услуг по снижению вреда, связанного с употреблением инъекционных наркотиков;
• тестирование донорской крови на вирус гепатита В и вирус гепатита С (а также на ВИЧ и сифилис);
• обучение медицинского персонала;
• профилактика контактов с кровью во время половых сношений (неагрессивный секс без повреждений, не во время менструации).

Будьте здоровы!

Важно знать!!!!
Важно знать!!!!

АКЦИЯ в СКГМИ
22 февраля Для студентов Северо-Кавказского горно-металлургического института выступили специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Мероприянтие было организовано в рамах недели информированности о важности диспансеризации и профосмотров . Ребятам провели интерактивную лекцию о важности правильного питания и отказа от курения, а также поговорили о плюсах прохождения диспансеризации и профосмотров. Студентам был роздан наглядный материал по диспансеризации

Онкоскрининг
Как выявляются онкологические заболевания при проведении диспансеризации взрослого населения

❗Особое внимание при проведении диспансеризации взрослого населения уделяется выявлению онкологических заболеваний.

????Именно по этой причине в целях раннего выявления злокачественных новообразований шейки матки предусмотрен осмотр женщин в возрасте 18 лет и старше фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом 1 раз в год, а также в возрасте от 18 до 64 лет включительно – взятие мазка с шейки матки с последующим цитологическим исследованием 1 раз в 3 года.

????Скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желёз у женщин включает в себя обязательное прохождение маммографического исследования для женщин в возрасте от 40 до 75 лет (1 раз в 2 года маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм).

????Решено сделать более частым исследование для выявления рака прямой кишки (анализ кала на скрытую кровь). Риск его возникновения увеличивается с возрастом, поэтому обследовать каждые два года будут граждан, начиная с 40 до 64 лет включительно, а в возрасте от 65 до 75 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь – 1 раз в год.

????Онкоскрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы у мужчин включает в себя определение простат-специфического антигена в крови в возрасте 45,50,55,60 и 64 года.

????Онкоскрининг на выявление злокачественных новообразований пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки проводится посредством эзогастродуоденоскопии в возрасте 45 лет.

????Онкоскрининг для определения образований легких проводится посредством флюорографии легких для граждан в возрасте 18 лет и старше с периодичностью 1 раз в 2 года. Многие тяжелые, смертельно опасные болезни, в том числе рак легких и туберкулез, длительное время могут протекать скрытно, без видимых изменений самочувствия больного. И только регулярные прохождения флюорографического обследования позволяют выявить болезнь своевременно, на ранних стадиях.

Позаботьтесь о своём здоровье, пройдите диспансеризацию!

Заразные кожные болезни и их профилактика
Заразные кожные болезни и их профилактика

Все кожные заболевания имеют условное деление на заразные и наоборот. Заразные болезни кожи тем и опасны, что могут распространяться посредством миграции людей, увеличения их контакта друг с другом и большой скученности населения. В вопросе распространения таких заболеваний имеют место и социальные причины: зачастую население имеет низкий уровень просвещенности о болезни и имеет склонность к самолечению, которое, чаще всего, не даёт никакого эффекта или эффект вовсе оказывается негативным.
Среди заразных заболеваний кожи превалируют всяческие заболевания грибкового и паразитарного характера. Самые распространенные из них: чесотка, педикулёз, микозы (грибковые заболевания кожи).
Профилактика заразных кожных заболеваний, в основном, носит сугубо гигиенический характер. Вот основные правила:
• Регулярно мыть руки после работы, учебы, посещения улицы и мест скопления людей.
• Быть чистоплотным, следить за состоянием и степенью загрязнённости своей одежды и постельного белья.
• Делать дома влажную уборку и чистить предметы мебели.
• Следить за своими домашними питомцами и их физическим здоровьем.
• Душ желательно принимать ежедневно, причем делать это нужно со специальными моющими средствами для человеческого тела.
Соблюдая данные правила профилактики и гигиены, человек сможет максимально оградить себя и своих близких от различного рода кожных заболеваний и оставаться счастливым и жизнерадостным.
В случае подозрения на заразное кожное заболевание необходимо немедленно обратиться за медицинской по мощью в медицинское учреждение к врачу-дерматологу

Питание для кожи
Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение. А вот грубые огрехи в питании, дефицит витаминов могут негативно сказываться на свойствах и внешнем виде кожи лица и тела. Более того, потребление определенных продуктов: например, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка может провоцировать появление акне или других несовершенств.

Наибольшую пользу для кожи приносят продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен.

Гигиена кожи
Гигиена кожи

Основополагающее требование к кожной гигиене – содержание её в абсолютной чистоте. Ведь кожа есть своеобразное начало и защита тела. При взаимодействии с окружающей средой на ней накапливается грязь, причем как внешнего характера (уличная и дорожная пыль), так и внутреннего (слущенный кожный эпителий, жир, бактериальные микроорганизмы). Эта самая грязь и может в дальнейшем способствовать многочисленным заболеваниям. Происходит это в результате того, что органические вещества, содержащиеся в жире и человеческом поте, являют собой, в результате дальнейшего разложения, благоприятную среду для развития бактериальной фауны на поверхности кожи человека.
Загрязнение кожи ещё и ведет к затруднению работы сальных и потовых желез, а это, в свою очередь, может привести к иссушению кожи, появлению на ней микротрещинок и нарушению процесса теплоотдачи.
Каждый человек, в любом возрасте, сам или с чьей-то помощью, должен следить за чистотой своей кожи:
• Необходимо ежедневно умываться, ведь лицо является наиболее открытой частью тела, ввиду чего интенсивно загрязняется извне.
• Мыть руки необходимо несколько раз в день, особенно перед приёмом пищи, ведь руки являются нашими клешнями и вторыми глазами, постоянно соприкасаясь с предметами окружающего мира, от этого на них и скапливается львиная доля бактерий.
• Не реже, чем дважды в неделю, необходимо обмываться теплой водой в сауне, бане, в ванной или под душем. При интенсивных занятиях спортом, тяжелой физической работе или работе в условиях повышенной загрязненности, процедуру мытья всего тела теплой водой необходимо проводить каждый день.
Пару слов необходимо сказать и об одежде. Одежда должна быть не только удобной для ношения, но и, по возможности, более проницаемой для воздуха и паров воды. Данное условие необходимо для лучшей терморегуляции кожи. Одежда должна регулярно стираться, не реже раза в неделю, то же правило относится и к постельному белью.
В случае подозрения на кожное заболевание не занимайтесь самолечением обратитесь за медицинской помощью в медицинское учреждение к врачу-дерматологу.

Неделя профилактики кожных заболеваний
С 04 по 10 сентября проводится Неделя профилактики кожных заболеваний



Кожные заболевания – болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы.
Кожным заболеваниям подвержены люди любого пола, в любом возрасте. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требует немедленного лечения.
Кожные заболевания могут проявляться на лице, на руках, на ногах, а также любых других местах. Часто встречаются кожные заболевания стопы – например, грибок.
Диагностика кожных заболеваний выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях достаточно осмотра.
Многие болезни самостоятельны, часть является симптомами внутренних заболеваний организма, например, аллергические кожные заболевания указывают на сниженный иммунный статус.
Методы диагностики опухолей кожи включают анализ истории заболевания пациента и семейного анамнеза, полное физикальное обследование, методы визуализации, биохимические и иммунологические исследования, гистологическое исследование биоптата и ткани и лабораторные исследования.
Информирование пациентов и проактивный полный осмотр кожного покрова врачом имеют первостепенное значение для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.

Сколько надо двигаться школьнику
СКОЛЬКО НАДО ДВИГАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ
Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается. Сколько же надо двигаться подростку, и как найти время для дополнительной активности, ведь с первого по выпускной класс физическая активность ребенка падает почти наполовину.
Что делать, если ребенок активно отказывается идти заниматься спортом? Несколько советов родителям.
Рабочий день школьника может достигать половины суток: 6–8 часов в школе, не менее 4 часов за уроками и еще 2 — на дополнительные занятия. Если учитывать, что ребенку требуется не менее 10 часов на полноценный сон, времени для движения у него не остается совсем.
ВОЗ считает, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день. При этому физическая нагрузка должна варьироваться от средней до высокой. Например, час активной игры в баскетбол или катания на велосипеде – это минимум физической нагрузки для растущего организма.
Необходимую нагрузку также дадут два часа, пройденных быстрым шагом или потраченных на помощь в уборке квартиры или гаража. Если ребёнку не нравятся подвижные игры или ему не интересны спортивные секции, физическим воспитанием придется заняться родителям.
Каждый день выбирайтесь на прогулку. Купите школьнику шагомер – и даже короткая дорога для школы может удлиниться в несколько раз ради получения «красивого» результата на дисплее. Многим детям нравятся туристические секции, плавание в бассейне или занятия с животными. Кстати, собака в семье – это отличный способ добавить школьнику как минимум час активного движения на свежем воздухе.
Заведите собаку небольшого размера и хорошо обучаемой породы, чтобы ребенок мог заниматься с ней самостоятельно – не только гулять, но и дрессировать. Например, пойти с ней на занятия аджилити: собака научится преодолевать сложные препятствия, а ребенок получит час очень активного движения на каждом занятии.
Больше движения! Приучать детей к активности лучше собственным примером.

Диспансеризация
Диспансеризация - что это такое и главное – зачем?

Бесплатную диспансеризацию могут пройти все застрахованные в системе ОМС граждане:
с 18 до 39 лет каждые три года;
с 40 лет, а также в отношении отдельных категорий граждан – ежегодно.
Диспансеризация проходит в 2 этапа. Сначала - набор обязательных исследований и консультация терапевта.
На первом этапе проводятся следующие мероприятия и обследования:
- проведение опроса (анкетирование);
- измерение роста, веса, индекса массы тела;
- измерение артериального давления;
- определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови;
- флюорография легких 1 раз в 2 года;
- определение относительного сердечно-сосудистого риска (с 18 до 39 лет – 1 раз в год);
- электрокардиография (с 35 лет ежегодно);
- индивидуальное профилактическое консультирование (1 раз в 3 года).
Пациентам от 40 лет и старше проводят еще несколько обследований:
- анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и скорость оседания эритроцитов (СОЭ) (ежегодно);
- анализ кала на скрытую кровь (для выявления опухолей и полипов толстого кишечника, с 40 до 64 лет – 1 раз в 2 года, в возрасте от 65 до 75 лет ежегодно);
- определение абсолютного сердечно-сосудистого риска лицам (до 64 лет ежегодно);
- измерение внутриглазного давления (при первом прохождении диспансеризации, от 40 лет и далее - ежегодно);
- эзофагогастродуоденоскопия (1 раз в возрасте 45 лет).
Для женщин:
- осмотр фельдшером (акушеркой), врачом-гинекологом – ежегодно с 18 лет;
- взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование для женщин в возрасте от 18 до 64 лет (1 раз в 3 года);
- маммография проводится в возрасте от 40 до 75 лет – 1 раз в 2 года.
Для мужчин:
- определение простат-специфического антигена в крови в возрасте от 45 до 60 лет – 1раз в 5 лет и в 64 года.
Если на заключительном осмотре врачом-терапевтом будут выявлены отклонения, то пациент направляется на второй этап с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза. В этом случае при наличии медицинских показаний могут быть проведены: рентгенография / компьютерная томография легких, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, колоноскопия, эзофагогастродуоденоскопия (ФГДС), спирометрия, исследование уровня гликированного гемоглобина в крови (при подозрении на сахарный диабет), а также консультации врачей-специалистов.
Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно в медицинской организации по месту прикрепления. Необходимы паспорт и полис ОМС. Если в текущем или предшествующем году были пройдены медицинские исследования, возьмите документы, подтверждающие это, и покажите медработникам перед началом прохождения диспансеризации.
Согласно статье 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации установлено освобождение сотрудников от работы на 1 рабочий день один раз в три года, а по достижении 40 лет – ежегодно для прохождения диспансеризации, при этом предусмотрено сохранение за ними места работы и среднего заработка. Работники предпенсионного возраста и работники, которые уже получают пенсию по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на 2 рабочих дня один раз в год также с сохранением за ними места работы и среднего заработка. Чтобы получить выходной для прохождения диспансеризации, достаточно написать соответствующее заявление и согласовать с работодателем день освобождения от работы.
Своевременное прохождение диспансеризации позволит снизить уровень заболеваемости и смертности населения от предотвратимых причин, выявить на ранних стадиях социально- значимые заболевания и своевременно провести профилактические и реабилитационные мероприятия.

Самые распространенные ошибки в питании школьника
Самые распространенные ошибки в питании школьника

Факторы риска ожирения
Факторы риска развития избытка массы тела и ожирения у детей в дошкольном и школьном возрасте

Самой значимой причиной развития избытка массы тела и ожирения у детей и подростков является нарушение пищевого поведения. В обществе происходит изменение культуры питания в сторону увеличения потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров и низким содержанием витаминов, минералов и других здоровых питательных микроэлементов. Результаты международных исследований показали, что за последние 10-20 лет произошли изменения в питании детей, которые способствуют развитию ожирения: отказ от завтраков, частый прием пищи вне дома и «частые перекусы» (фаст-фуд, кофе с различными добавками, сладкие напитки), употребление большого количества полуфабрикатов.

Не менее значимый фактор избыточной массы тела – низкая физическая активность во всех возрастных группах, особенно у подростков. Это связано с минимальной бытовой активностью (уборкой по дому, помощь родителям, походы в магазин), отсутствием занятий физической активностью, непродолжительными прогулками и длительным пребыванием за компьютером. Воздействие рекламы высококалорийных продуктов значительно влияет на пищевое поведение ребенка, заставляя его покупать и употреблять сахаросодержащие газированные напитки, соки, шоколад и кондитерские изделия, что также негативно влияет на риск развития ожирения.

Дети и подростки, так же как и взрослые, склонны «заедать» психологические проблемы, такие как заниженная самооценка, тревога, неприятности или сильные отрицательные эмоции, а порой едят просто так, от скуки. Недостаток или отсутствие родительского внимания также является причиной переедания, и лишние калории, полученные с пищей, приводят к избыточному весу.

Еще одним важным фактором риска развития ожирения является уменьшение продолжительности сна. Предполагается, что сокращение времени сна сопровождается повышением аппетита и увеличением числа приемов пищи.

Берегите свое здоровье и здоровье близких людей!

Осторожно клещи!!!!
За неделю в медорганизации Северной Осетии по поводу присасывания клещей обратились 6 человек

Всего на 10 августа по поводу укусов клещами обратилось 174 человека, из них - 47 дети.  За всеми установлено медицинское наблюдение.

Учреждениями дезинфекционного профиля проведены акарицидные обработки мест массового отдыха и пребывания населения, а также территории детских общих образовательных и летних оздоровительных учреждений.
              
В ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РСО-Алания» и его филиалах в районах работают пункты по приему и определению видового состава клещей.

Утренняя гимнастика детям
Утренняя гимнастика детям

Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье ребенка. Здоровье — это большой дар, без которого трудно сделать жизнь интересной, долгой и счастливой.

Одним из важных компонентов сохранения и укрепления здоровья является утренняя гимнастика, которая «будит» организм ребенка, настраивает на позитивный лад, активизирует сердечную, дыхательную деятельность и другие системы организма, стимулирует работу внутренних органов, способствует формированию правильной осанки, красивой походки, предупреждает возникновение плоскостопия. Упражнения развивают гибкость, силу мышц, подвижность суставов, улучшают координацию, усиливают кровообращение, содействуют обмену веществ.

Утренняя гимнастика воспитывает у детей внимание, целеустремленность, способствует повышению умственной деятельности, вызывает приятные эмоции и ощущения бодрости.

План утренних упражнений должен быть индивидуален, ведь каждый ребенок по-своему справляется с нагрузками. Зарядка не должна продолжаться более 15 минут. Это оптимальное время, чтобы проснуться, но не переусердствовать. Подберите энергичную музыку, проветрите помещение или выйдите на улицу, ведь так делать зарядку намного интереснее. Меняйте набор упражнений каждые две недели, чтобы ребенку было интересно, придумывайте упражнения вместе.

Начинайте гимнастику с обычной ходьбы. Не спеша, в продолжении шаговой разминки, делайте вращения головой по пять кругов в каждую сторону, потом разминайте плечи посредством круговых движений руками. Держа руки на поясе, наклоняйтесь вперед, влево - вправо и назад. Можете сделать на выбор - приседания, отжимания, «ласточку», махи ногами. Завершайте утреннюю зарядку прыжками или бегом на месте.

Для каждого ребенка главным примером являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать с мамы и папы!

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Вольная борьба для тех, кто хочет укрепить не только мускулы, но и характер!

Физическая активность для людей от 65 лет и старше
Физическая активность для людей от 65 лет и старше

Если посмотреть на рекомендации ВОЗ по физической активности для людей от 65 лет и старше, можно увидеть, что они схожи с теми, что даются для тех, кому от 18 до 64 лет. Однако есть и свои особенности. Так, пожилые люди, ведущие пассивный образ жизни, должны выполнять физические упражнения, чтобы улучшить координацию движений с целью предотвращения падений, причем выполнять упражнения следует минимум 3 раза в неделю.
В этом возрасте отлично могут подойти занятия йогой, так как йога помогает сохранять равновесие. Также не стоит забывать о силовых тренировках, которые помогут сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата: мышц, костей, суставов.
Сила и гибкость в этом возрасте также возможны: аквааэробика, танцы, спортивная ходьба, даже растяжка.

Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста. Для людей с избыточной массой тела езда на велосипеде будет гораздо лучшим выбором, в связи с меньшей нагрузкой на суставы.

Будьте физически активными!

Диспансеризация для мужчин
Зачем мужчинам нужна диспансеризация?

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение.

Именно для этих целей и проводится диспансеризация, которая помимо раннего выявления болезней и их факторов риска обеспечивает проведение необходимых лечебных и профилактических мер, и, при необходимости, диспансерное наблюдение.

Помимо тех исследований, которые проводятся и для мужчин и женщин существует исследование только для мужчин — определение простатспецифического антигена (ПСА) в крови для мужчин в 45 лет, 50, 55, 60, 64 года.

Анализ ПСА (простатического специфического антигена) в крови проводится для скрининга и диагностики рака предстательной железы, а также для проверки рецидива после ее удаления. В случае, если данный показатель превышает более 4 нг/мл, мужчина отправляется на второй этап диспансеризации на осмотр (консультацию) врачом-хирургом или врачом-урологом.

Также в рамках второго этапа диспансеризации возможно прохождение дуплексного сканирования брахиоцефальных артерий (для мужчин в возрасте от 45 до 72 лет включительно и женщин в возрасте от 54 до 72 лет включительно при наличии комбинации трех факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний: повышенный уровень артериального давления, гиперхолестеринемия, избыточная масса тела или ожирение, а также по направлению врача-невролога при впервые выявленном указании или подозрении на ранее перенесенное острое нарушение мозгового кровообращения для граждан в возрасте от 65 до 90 лет, не находящихся по этому поводу под диспансерным наблюдением);

Диспансеризация позволяет укрепить здоровье, выявить заболевание и как можно раньше лечить болезнь с наибольшим успехом.