Объявления
Гипертония
Рекомендации по снижению риска развития гипертонии.
Для того, чтобы избежать длительного лечения артериальной гипертензии, пациентам всех возрастов рекомендуется профилактика гипертонической болезни. Зная основные причины и факторы риска развития устойчивой гипертонии, можно предупредить прогрессирование болезни на раннем этапе. Успешное предотвращение заболевания возможно при условии, что комплекс профилактических мер станет нормой жизни, а не временным явлением.
Профилактика артериальной гипертонии и ее осложнений должна основываться на комплексном подходе. Определив имеющиеся факторы риска гипертонического заболевания, следует минимизировать их влияние. Основные рекомендации, которые для предрасположенных к болезни лиц должны стать образом жизни, это:
• снижение веса;
• нормализация режима сна;
• отказ от вредных привычек;
• своевременный прием средств для снижения артериального давления;
• регулярное измерение АД;
• борьба с гиподинамией.
Как предупредить гипертонию
Профилактику артериальной гипертонии следует проводить даже тем лицам, у которых показатели давления в пределах нормы. Злокачественная гипертензия развивается постепенно и незаметно, поэтому важно предотвратить гипертоническую болезнь на начальном этапе. Если гипертония уже начала явно проявляться – значит, уже произошли негативные изменения в сосудах и органах. Меры профилактики гипертонической болезни подразделяются на первичные и вторичные, в зависимости от того, проявились первые признаки заболевания или нет.
Безопасное поведение на водоемах летом
Безопасное поведение на водоемах летом
Лето – пора отпусков. А какой отпуск обходится без посещения водоема. По статистике, в среднем на водоемах погибает более 10 тыс. человек, и больше половины из них погибают в воде. Именно поэтому следует соблюдать элементарные правила безопасности, чтобы отдых не обернулся неприятными последствиями, и не только:
Умение плавать это важнейшая составляющая безопасности на воде. Но даже хороший пловец может устать, или у него может резко свести ногу судорогой. Поэтому не стоит полагаться только на свои навыки пловца. Если же вообще нет навыков плавания, в воду заходить глубже, чем по пояс запрещено.
Запрещается плавать вблизи причалов и пирсов, а также подплывать к судам. Также, запрещено нырять с лодок и причалов. Незнание состояния дна и опора в виде причала или лодки может привести к получение травм позвоночника. Использование в качестве плавсредства предметов, не предназначенных для этого, может также привести к травмированию.
Несоблюдение температурного режима. Нарушение этого пункта также может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Не рекомендуется купаться при температуре ниже 20 градусов. Если уж это неизбежно, то купание должно осуществляться под присмотром других людей, а лучше медиков. При температуре 24 и выше нахождение в воде должно быть ограничено 40 минутами.
Игры в водоеме должны осуществляться в специально оборудованных местах, не допускать игр с подбрасываниями в воде, захватами купающихся, а также подачи сигнала ложной тревоги .
Дети сами являются повышенным источником опасности. Не оставляйте их без присмотра. Даже если ребенок умеет плавать, он вряд ли сможет правильно распределить свои силы, поэтому не упускайте ребенка из виду ни на минуту. Обязательно наденьте на ребенка спасательный жилет. Следует помнить: дети мерзнут в воде гораздо быстрее взрослого, поэтому его нахождение в воде не должно оставаться бесконтрольным.
Распитие спиртных напитков до, во время и после купания строго противопоказано.
Планирование беременности
Начнем наши советы с того что рождение ребенка нужно планировать. Запланированный ребенок — это желанный ребенок, и серьезные родители обязательно будут заранее стремиться к тому что бы избежать многих факторов, которые отрицательно скажутся на здоровье их будущего малыша. Состояние здоровья матери зависит от наследственных факторов, от того в каких экологических условиях она проживает, связана ли ее работа с тяжелым умственным и физическим напряжением. Не имеются ли факторы вредного воздействия на производстве, нет ли у нее вредных. Все это надо учитывать.
Желательно начать подготовку к беременности за 3‒4 месяца до планируемого зачатия и придерживаться рекомендаций для будущих мам и пап. Все лечебные мероприятия лучше проводить до зачатия.
Обоим будущим родителям следует посетить врача-терапевта (врача общей практики) поликлиники, к которой они прикреплены Будущей маме желательно пройти обследование у врача акушера-гинеколога женской консультации, а будущему отцу ребенка рекомендуется посещение врача-уролога. Женщину могут направить на профилактические прививки, а также к стоматологу и лор-врачу — для выявления скрытых инфекционных заболеваний.
Теперь остановимся на возрасте родителей наиболее благоприятный детородный возраст у женщины 20-24 года, у мужчины 25-30 лет. К родам женщина должна себя психологически готовить, прежде всего сама, а так же ей в этом могут помочь в кабинете психопрофилактики в женской консультации.
Подготовка детей школе
Чтобы обеспечить подготовленность ребенка к обучению в школе, родители, должны работать над развитием у детей тех знаний, навыков, умений, привычек, способностей и интересов, на которые сможет опереться учитель, продолжая работу над развитием поступивших в его класс маленьких учеников.
Представим систему важнейших требований, которым должен удовлетворять дошкольник, приходящий в школу.
1. Общее физическое развитие ребенка: нормальный вес, рост, объем груди, мышечный тонус. Нарушения нервной деятельности, как и общего состояния здоровья, прежде всего скажутся на быстрой утомляемости ребенка, что может отрицательно повлиять не только на его школьную успеваемость.
2. Все большее значение в последние годы в плане подготовки детей к школе придается умению детьми слушать речь, объяснение, ответы товарищей, умение сосредоточиваться на работе, умение объяснять, умение рассуждать, делать выводы.
3. Важнейшим показателем подготовленности ребенка к школе является владение им связной, грамматически и фонетически правильной речью. Детям надо уметь правильно строить предложения. Особое значение имеет четкость и членораздельность устной речи. Любое нарушение фонематической чистоты произношения речевых звуков может затруднить освоение ребенком письма.
4. Для предстоящего овладения письмом в школе крайне важно развитие мелкой мускулатуры кисти руки и пальцев. С этой целью дети под руководством взрослых выполняют различные упражнения: рисуют, наносят на рисунки штриховку, вырезывают по контуру заданные фигуры, лепят из пластилина.
6. Очень важно, чтобы у детей ко времени поступления в школу уже были сформированы желание учиться, интерес к знаниям, радость от узнавания нового. На этой основе в процессе учебной работы ребенка в школе у него могут быть воспитаны глубокие и устойчивые познавательные интересы и радость от плодотворного и систематического умственного труда.
Питьевой режим
Вода – основа нашей жизни. Как известно, без воды человек не может прожить больше четырех дней, а потеря организмом всего лишь 1% жидкости вызывает жажду. От количества выпитой воды зависит наше здоровье, состояние эпидермиса и волосяного покрова, самочувствие человека в целом.
Вода участвует во всех биохимических процессах организма, таких как:
обмен веществ, пищеварение, кроветворение, регуляция артериального давления, терморегуляция, вывод токсинов.
Нарушение этих процессов влияет на состояние волос, кожи, ногтей, а также на работу всех систем организма, опорно-двигательного аппарата, мозга. Недаром врачи считают, что дегидратация может вызвать рассеянность и головные боли. Ведь мозг человека на 75% состоит из жидкости. То же самое с кровью. Чем меньше воды в нашем организме – тем гуще кровь и выше давление. Именно поэтому гипертоникам нужно следить за водным балансом особенно тщательно. Утверждение о том, что всем людям нужно выпивать по 8 стаканов воды за сутки, не совсем точно. Вычислить необходимый объем воды следует исходя из индивидуальных особенностей, образа жизни, веса и возраста конкретного человека. Стоит учесть и физическую активность в течение дня, наличие хронических заболеваний, погодные условия и некоторые другие показатели. Наиболее полезной является сырая вода, то есть вода недистиллированная и некипяченая. Однако в условиях нашей экологии вода из-под крана несет множество вредных примесей. Поэтому ее необходимо фильтровать при помощи мощных систем очистки.
1-7 августа Неделя грудного вскармливания
По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно с 1 по 7 августа во всем мире проводится «Неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания». ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни. Грудное молоко – идеальное питание для новорожденных и младенцев. Оно дает младенцам все питательные вещества, необходимые для здорового развития, безопасно и содержит необходимые антитела, которые помогают защитить младенцев от распространенных детских болезней. Грудное вскармливание также приносит пользу и матерям,оно снижает риск рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии. Грудное вскармливание способствует здоровью и мамы и малыша. Ни один искусственный заменитель грудного молока не сравнится с материнским молоком. Вкус и состав смесей всегда постоянны, они не могут подстроиться под потребности ребёнка и не научат его различать оттенки вкуса. Материнское молоко, полученное в младенческом возрасте, будет беречь здоровье человека долгие-долгие годы! Исследователи изучили факторы, связанные с различными болезнями, и пришли к общему мнению, что дети и взрослые, которых кормили грудью, менее склонны к ряду хронических заболеваний. Иногда, даже самое непродолжительное грудное вскармливание может обеспечить защиту против болезни в более поздний период жизни, но обычно, чем дольше младенца кормят грудью, тем сильнее иммунитет. Иммунная поддержка материнского молока жизненно необходима в критических и чрезвычайных ситуациях, в том числе в период пандемии COVID-19.
Педикулез
ЧТО ТАКОЕ ПЕДИКУЛЁЗ?
Педикулёз - паразитарное заболевание, вызываемое вшами.
Встретиться со вшами может каждый, и практически везде – в торговом центре, в метро, в переполненном транспорте, при общении детей в коллективах (детских садах, школах, лагерях), а также при использовании общих предметов – расчёсок, головных уборов, одежды, постельных принадлежностей и т.д.
☝При соблюдении правил личной гигиены - риск педикулёза будет минимален.
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Основной симптом – сильный зуд кожи головы в местах укусов.
Чтобы не заразиться педикулёзом соблюдайте следующие правила⬇:
▪Не разрешайте ребенку пользоваться чужими расческами, полотенцами, наушниками, резинками для волос, головными уборами, так как через эти предметы передаются вши.
▪Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия. Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
▪Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий.
▪После каникул и пребывания детей в оздоровительных учреждениях будьте особенно бдительными: проведите осмотр головы ребенка.
Своевременное лечение поможет справиться с педикулёзом. Будьте здоровы!
#здоровье #профилактика #педикулёз #гигиена #Роспотребнадзор
Гепатит профилактика!
Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.
Наибольшую опасность представляют гепатиты В и С, которые могут переходить в хроническую форму с последующим развитием таких неблагоприятных исходов как цирроз печени и первичный рак печени (гепатоцеллюлярная карцинома).
Ежегодно от этих инфекций умирает более одного миллиона человек.
Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.
Главная защита от гепатита вирусной этиологии – вакцинация.
Не игнорируйте своё здоровье.
#здоровье #профилактика #гепатит #ЯзаЗОЖ
Болезнь грязных рук!
Болезнь грязных рук
Здоровье головного мозга!!!
Сохраняя здоровье головного мозга
Старшее поколение !!!
При всем понимании необходимости двигательной активности большинство пожилых людей, к сожалению, не стремятся постоянно заниматься физкультурой.
Для того, чтобы любой сустав долго и в полной мере активно функционировал, его необходимо полноценно, то есть, с учетом анатомического строения, нагружать. В коленном суставе возможны сгибания, разгибания, круговые вращения. И если в повседневной жизни отсутствует одно из перечисленных движений в работе сустава, то он начинает «ржаветь», ограничивая Вас в движениях.
Делайте упражнения по мере своих возможностей, не стремитесь сразу к максимальной амплитуде движений. Как только Ваши мышцы и связки немного окрепнут и «наберутся» сил, станет заметен результат: колени будут лучше сгибаться.
Берегите себя и своих близких!!!
Берегите себя и своих близких!!!
Осторожно гроза!!!!!
⚡Как вести себя во время грозы?
⛈Погода в Республике на этой неделе обещает быть разнообразной. Изнуряющую жару периодически будут разбавлять грозы и молнии.
❗Собрали для вас всю самую необходимую информацию об этих природных явлениях в карточках.
Обезопасьте себя и своих близких, поделитесь этой записью
Вред алкоголя в жару!!!
⛔Почему нельзя пить алкоголь в жару?
Мед
Медовая полезность
Осторожно оспа!!!!!!
Система здравоохранения РФ готова к оказанию медицинской помощи пациентам с оспой обезьян
Собрали важную информацию о том, что сейчас известно об оспе обезьян, мерах профилактики, а также о том, что уже было сделано для готовности системы здравоохранения к случаям заболевания
Берегите зрение
Наше зрение