Объявления
ЗОЖ поможет предотвратить деменцию
Здоровый образ жизни поможет предотвратить развитие деменции
Старение – это естественное и неизбежное явление. Однако во многом то, как оно будет проходить, главную роль играет не возраст, а физическое и умственное состояние. К сожалению, когда они не находятся на должном уровне, человеку с возрастом может грозить деменция.
Деменция – это не заболевание само по себе. Это синдром, способный появляться при различных болезнях, поражающих клетки мозга. Он характеризуется снижением познавательных способностей (память, речь, внимание, интеллект) и может настичь человека даже в молодом возрасте. Особенно, если тот злоупотребляет алкоголем, предпочитает сидячий образ жизни, не следит за своим весом и не любит читать.
Что происходит при деменции?
•Потеря памяти.
•Появление раздражительности, капризности.
•Интеллектуальная дегенерация.
•Наступление беспомощности.
Ухудшение психического состояния человека наступает постепенно. В большинстве случаев деменция неизлечима. Она развивается далеко не у всех, и ее наступление можно отсрочить или вообще предотвратить, если хотя бы отчасти придерживаться принципов здорового образа жизни и не забывать тренировать свой ум!
Как сохранить здоровье мозга
Как сохранить здоровье мозга
Диспансеризация
Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр
Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр - это комплекс диагностических мероприятий, проводимых с целью раннего выявления признаков хронических заболеваний и риска их развития.
❗️Диспансеризация взрослого населения проводится бесплатно:
✅1 раз в 3 года для лиц в возрасте от 18 до 39 лет.
✅ежегодно для лиц в возрасте 40 лет и старше.
❗️Профилактический медицинский осмотр (ПМО) взрослого населения проводится бесплатно:
✅ ежегодно для лиц в возрасте 18 лет и старше.
❓Для чего нужно проходить диспансеризацию?
Регулярное прохождение диспансеризации и профилактического медицинского осмотра необходимо вне зависимости от самочувствия. Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение.
❓Куда обратиться?
В поликлинику по месту прикрепления.
‼️Сделайте шаг к здоровью! Пройдите диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр!
Безопасность ребенка вне дома
Безопасность ребенка вне дома
Дети – одна из самых уязвимых групп населения, так как в силу своего возраста они не до конца осознают все опасности, которые могут повстречаться вне дома. Именно поэтому важно с самого раннего детства объяснять малышу правила безопасного поведения.
Для начала необходимо, чтобы малыш навсегда усвоил так называемое правило четырех «не»:
1. НЕ разговаривать с незнакомцами, не впускать их в дом и ничего не брать у них;
2. НЕ заходить с незнакомыми людьми в лифт или подъезд, лучше немного подождать;
3. НЕ садиться в машину к незнакомцам, даже если они говорят, что знают родителей;
4. НЕ задерживаться на улице после школы, особенно с наступлением темноты.
И тут необходимо пояснить, что незнакомец – это тот человек, которого не знает ребенок и его родители.
Помимо правил поведения с незнакомцами важно научить малыша основам дорожного движения: тому, как и где правильно переходить дорогу, а также как ориентироваться в городе. Постарайтесь, чтобы ребенок запомнил основные маршруты и мог ориентироваться в знакомой ему местности.
С первых шагов обучайте малыша правильному поведению на дороге, в общественном транспорте и машине. При перевозке детей в автомобиле необходимо использовать специальные детские кресла и ремни безопасности, нельзя сажать ребенка на переднее сиденье машины.
При езде на велосипеде/самокате/роликах, необходимо объяснять ребенку правила дорожного движения, используйте обязательную защитную экипировку. Светоотражающие нашивки для верхней одежды используются не только во время езды на велосипеде/самокате/роликах, но и в повседневной жизни, если ежедневный маршрут ребенка проходит вдоль дороги.
Берегите своих детей!
Первая помощь при утоплении
Первая помощь при утоплении
Вытащить пострадавшего на берег.
После того как пострадавший вытащен на берег, верхние дыхательные пути надо быстро освободить от посторонних предметов (тины, зубных протезов, рвотных масс).
- При утоплении мокрого, или синего типа, в дыхательных путях пострадавшего находится много жидкости, спасатель должен уложить его на свое колено животом, лицом вниз, чтобы дать стечь воде, засунуть пострадавшему два пальца в рот и надавить на корень языка. Это делается не только с тем, чтобы вызвать рвоту, которая поможет освободить дыхательные пути и желудок от не успевшей всосаться воды, но и с тем, чтобы помочь запустить дыхательный процесс.
Если спасатель добился появления рвотных масс (их отличительным признаком является присутствие непереваренных кусочков пищи), это означает, что первая помощь подоспела вовремя, проведена правильно, и человек будет жить. Продолжаем помогать ему удалять воду из дыхательных путей и желудка, не прекращая надавливать на корень языка и вызывая вновь и вновь рвотный рефлекс – до тех пор, пока в процессе рвоты не перестанет выделяться вода. На этом этапе появляется кашель. Если попытки вызвать рвоту оказались безуспешными, если не появилось хотя бы сбивчивое дыхание или кашель, это означает, что свободной жидкости в дыхательных путях и желудке нет, она всосалась. В этом случае следует немедленно перевернуть пострадавшего на спину и приступать к реанимации.
Оказание первой помощи при утоплении сухого типа отличается тем, что в этом случае к реанимации следует приступить сразу же после освобождения верхних дыхательных путей, пропуская этап вызывания рвоты. В этом случае есть 5-6 минут для того, чтобы попытаться запустить дыхательный процесс у пострадавшего.
Если кратко, то нужно сделать следующее:
1. Освободить верхние дыхательные пути (рот и нос) от посторонних веществ;
2. Перекинуть пострадавшего через колено, дать стечь воде, вызвать рвоту и как можно более полно удалить воду из желудка и дыхательных путей;
3. В случае если произошла остановка дыхания, приступать к реанимации (искусственный массаж сердца и дыхание рот-в-рот или рот-в-нос).
При утоплении бледного, или сухого типа второй этап пропускается.
Действия после оказания первой помощи
После того, как удалось запустить самостоятельное дыхание, пострадавшего укладывают набок, укрывают полотенцем или пледом, чтобы согреть. Необходимо обязательно вызвать скорую помощь. До приезда врача пострадавший должен постоянно находиться под контролем, в случае остановки дыхания реанимационные мероприятия следует возобновить.
Обязательно должны настоять на врачебной помощи пострадавшему, даже если тот способен самостоятельно передвигаться и от нее отказывается. Последствия утопления, такие как отек головного мозга или легких, внезапная остановка дыхания и т.д., могут наступить и через несколько часов, и даже через несколько дней после несчастного случая. Опасность считается миновавшей лишь тогда, когда спустя 5 дней после происшествия никаких серьезных проблем со здоровьем не возникло.
Отравления алкоголем
Алкогольное отравление
Алкогольные отравления в течение многих лет занимают ведущее место среди бытовых отравлений по абсолютному числу смертельных исходов. Около 98% смертельных исходов наступает до оказания медицинской помощи на догоспитальном этапе, а часто и без вызова скорой помощи.
Острые отравления алкоголем обычно случаются при употреблении этилового спирта или различных алкогольных напитков с содержанием этилового спирта более 12%.
Симптоматика острого алкогольного отравления:
- невнятная речь;
- трудности при выполнении простых команд;
- нетвердая походка;
- тошнота, рвота, боли в животе;
- сонливость;
- нечеткое зрение или двоение в глазах;
- потеря сознания;
- припадки;
- пониженное кровяное давление;
- пониженная температура тела;
- нарушение дыхания.
Берегите своё здоровье!
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
С 10 по 16 июля – Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
- Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
1.От случайных отравлений алкоголем;
2.От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
3.От самоубийств;
4.От убийств;
5.От повреждений с неопределенными намерениями;
6.От случайных падений;
7.От случайных утоплений;
8.От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
- Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Список продуктов для иммунитета
Витамины и минералы друзья иммунитета
Витамины и минералы друзья иммунитета
Сегодня хотим поговорить о том, как витамины могут помочь нам укрепить иммунитет! Вместе с балансированным питанием они играют важную роль в поддержании нашей иммунной системы в отличной форме.
И так, первый витамин, витамин C – истинный чемпион среди них. Он сильный антиоксидант, который помогает стимулировать производство белых кровяных клеток – наших натуральных защитников. Его можно найти в таких продуктах, как цитрусовые фрукты, киви, клубника и красный перец.
Еще один важный витамин – D. Он помогает регулировать наш иммунный ответ и поддерживает здоровье костей. Природным источником витамина D является солнечный свет, но его также можно найти в рыбьем жире, яичных желтках и грибах.
Некоторые минералы также играют важную роль в поддержании иммунитета. Например, цинк помогает белым кровяным клеткам в борьбе с инфекциями, а селен – поддерживает нормальное функционирование нашей иммунной системы. Чтобы получить эти минералы, стоит обратить внимание на орехи, семена, рыбу и мясо.
В целом можно сказать, что здоровое и разнообразное питание – это лучший способ поддерживать наш иммунитет. Сочные фрукты, овощи разных цветов, полезные жиры, белки и умеренное потребление сахара – всё это поможет нам быть сильными и здоровыми!
Иммунитет
С 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы.
Иммунитет - это функция организма, система реакций, направленная на его защиту как от вторжения бактерий, вирусов, грибов, простейших (патогенов), так и от своих мутировавших или поврежденных клеток (например, раковых).
Надёжность иммунной системы на 85% обусловлена образом жизни человека.
Факторы, снижающие иммунитет:
• Употребление никотина, алкоголя, наркотиков.
• Некачественная пища, фастфуд, сладкие газированные напитки.
• Переедание.
• Бесконтрольный приём лекарств, в том числе антибиотиков, самолечение.
• Малоподвижный образ жизни, низкие физические нагрузки.
• Постоянные стрессы, пессимизм.
• Непродолжительный беспорядочный сон.
• Загрязнение окружающей среды.
• Токсические разрушающие отношения.
• Отказ от вакцинации.
31 мая – Всемирный день без табачного дыма
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
31 мая – Всемирный день без табачного дыма
Всемирный день без табачного дыма ежегодно проводится во всем мире 31 мая. День был установлен в 1987 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям. Акция направлена на привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии.
Девиз Всемирного дня без табачного дыма в 2023 году: «Выращивать продовольствие, а не табак».
Выращивание табака наносит вред нашему здоровью, здоровью работников сельского хозяйства и здоровью планеты. Табачная промышленность препятствует попыткам заменить табак другими культурами, способствуя усугублению мирового продовольственного кризиса.
Нынешняя кампания призвана убедить правительства в необходимости отказаться от субсидирования табаководства и направить сэкономленные средства на содействие сельскохозяйственным предприятиям в переходе на более устойчивые культуры, позволяющие укреплять продовольственную безопасность и улучшать питание людей.
Цели кампании
Побудить правительства отменить субсидии на выращивание табачных культур и направить сэкономленные средства на реализацию программ перепрофилирования посевных площадей для содействия сельхозпроизводителям в освоении новых культур, повышения продовольственной безопасности и улучшения питания.
Повысить осведомленность населения, занятого в табаководстве, о преимуществах перехода от культивирования табака к выращиванию стабильно урожайных культур.
Поддержать усилия по сокращению масштабов табаководства в целях борьбы с опустыниванием и ухудшением экологической обстановки.
Разоблачить попытки табачной промышленности препятствовать работе по развитию устойчивых альтернативных видов экономической деятельности.
Основным показателем успеха кампании станет количество стран, правительства которых примут решение прекратить выделение субсидий на выращивание табака.
Как побороть тягу к курению?
Краткие советы
1. Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной привычке как можно дольше.
2. Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло.
3. Пейте воду: вода – здоровая альтернатива сигарете во рту.
4. Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!
Неделя без табака
С 29 мая по 4 июня проводится Неделя отказа от табака
(в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
- По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, важно отказаться от курения
Эксперт: Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, важно отказаться от курения
Заместитель директора НМИЦ эндокринологии Минздрава России — директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина отметила, что табакокурение существенно повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.
— Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, важно отказаться от курения. Табакокурение существенно повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Кроме того, курение провоцирует развитие эндокринной офтальмопатии и утяжеляет её течение, — отметила Екатерина Трошина.
☝Диспансеризация 2023☝
☝Диспансеризация 2023☝
❖ Диспансеризации подлежат жители страны в возрасте от 18 лет и старше.
❖ В 2023 году под программу попадают граждане родившиеся в 2005, 2022, 1999, 1996, 1993, 1990, 1987, 1984 годах.
✅Лица, достигшие 40 и более лет имеют право проходить диспансеризацию ежегодно.
❖ Статьей 185.1 ТК РФ предусмотрено право работника при прохождении диспансеризации на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
❖ Целью диспансеризации является своевременное обнаружение у человека признаков тех или иных заболеваний, а также выявление факторов риска, приводящих к заболеванию.
Лучшие продукты для здоровья щитовидной железы
Лучшие продукты для здоровья щитовидной железы
25 мая - Всемирный день щитовидной железы. Накануне праздничной даты вспомним о топ-5 продуктах для поддержания ее здоровья.
Эндокринные заболевания
С 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
(в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.
Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут, что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.
Диспансеризация — полезная привычка в заботе о здоровье
Диспансеризация — полезная привычка в заботе о здоровье
Забота о здоровье должна стать для человека хорошей привычкой. Не нужно дожидаться пока что-то заболит, а следует время от времени диагностировать свой организм. Тем более, что современная диспансеризация уже не делается для статистики. Ее главная задача — отследить основные факторы смертности.
Берегите свое здоровье!