Новости медицины

Сегодня мы поговорим о важности правильного режима дня и здорового сна для наших детей
Сегодня мы поговорим о важности правильного режима дня и здорового сна для наших детей Режим дня – это не просто список обязанностей, а ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Регулярные временные рамки для еды, игр, обучения и отдыха помогают детям чувствовать себя уверенно и комфортно. Важно не только то, что ест ребенок, но и когда. Распределите приемы пищи равномерно на протяжении дня. Важно чтобы это были полноценные завтраки, обеды и ужины. Это поможет ребенку поддерживать энергию и концентрацию на нужном уровне. Игра – это неотъемлемая часть детского режима. Предоставьте ребенку время для творчества и развлечений, которые стимулируют его фантазию и развивают мелкую моторику. Не забывайте о времени для обучения. Установите удобное для этого время, когда ребенок наиболее сосредоточен и способен эффективно усваивать новую информацию. И, конечно же, здоровый сон играет важнейшую роль в режиме дня. Создайте уютную атмосферу в спальне, проветривайте помещение перед сном, убедитесь, что ребенок спит в комфортной позе на удобном матрасе.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
С 22 по 28 апреля в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Здоровые сотрудники - главный актив успешной работы компании. По данным Всемирной организации здравоохранения, меры по охране здоровья на рабочих местах помогают сократить на 27% продолжительность отсутствия сотрудников на рабочем месте по болезни. Безусловно, от внедрения корпоративных программ укрепления здоровья (КПУЗ) выигрывают не только работодатели и государство, но и сами сотрудники.
КПУЗ - многомодульные проекты, направленные на профилактику хронических неинфекционных заболеваний и устранение основных факторов риска их развития. Данные программы сфокусированы на условиях трудового процесса и производственной среды с позиции их влияния на факторы образа жизни работников и поведенческие факторы риска заболеваний, которые могут формироваться либо нивелироваться в среде обитания (в условиях работы, быта и пр.). Обязательным условием успешной реализации КПУЗ является постоянное сотрудничество работников и руководства в рамках ее осуществления.
Не стоит путать КПУЗ с профилактикой профессиональных и профессионально связанных заболеваний и травм. Это направление относится к мерам по охране труда, которые строго регламентированы нормативными документами Министерства здравоохранения и Министерства труда и социального развития РФ.                                          

Как стать почётным донором России
Как стать почётным донором России

В соответствии с Федеральным законом № 125-ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов» нагрудным знаком «Почётный донор России» награждаются граждане, сдавшие безвозмездно:
????цельную кровь 40 и более раз,
????плазму 60 и более раз,
???? цельную кровь 25 и более раз и плазму крови в общем количестве 40,
????цельную кровь менее 25 и плазму крови в общем количестве 60.
Законом предусмотрено, что донация любого клеточного компонента (эритроцитов, тромбоцитов или гранулоцитов) приравнивается к донации цельной крови.

Почётные доноры имеют право на:

✅внеочередное оказание медицинской помощи по ОМС;
✅первоочередное приобретение по месту работы или учебы льготных путевок для санаторно-курортного лечения;
✅предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время года;
✅ежегодную денежную выплату.

Граждане, награжденные знаком «Почётный донор СССР» и постоянно проживающие на территории Российской Федерации, имеют право на меры социальной поддержки «Почётного донора России».

☝О льготах донорам вы можете узнать, обратившись в местный орган социальной защиты.

В читальном зале ЦРБ (г.Беслан) для ребят провели час нравственности «Наркотики—это шаг в никуда».
В читальном зале ЦРБ (г.Беслан) для ребят провели час нравственности
«Наркотики—это шаг в никуда».
Целью мероприятия была пропаганда здорового образа жизни, ознакомление с последствиями
употребления наркотиков, формирование негативного отношения к пробе наркотических средств
и навыков безопасного поведения с лицами, употребляющими наркотические вещества и
пытающимися увлечь других наркотиками.
Основные вопросы, которые обсуждались во время беседы:
Кто и как затягивает молодых людей в наркотический омут?Как противостоять тем, кто предлагает попробовать психоактивные вещества? Как человек становится зависимым от наркотиков,
происходит распад личности в результате их употребления?
Ребятам была представлена электронная презентация, с помощью которой они вспомнили о полезных привычках и о наиболее опасных для здоровья- вредных, таких, как курение, алкоголь, наркомания и токсикомания.
Ребята с большим удовольствием обсуждали тему здорового образа жизни. В ходе мероприятия
работники библиотеки раздали участникам мероприятия закладки и буклеты по данной
тематике.
Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Быть здоровым стало модно и престижно.

Фастфуд – реальная угроза здоровью школьника!
Фастфуд – реальная угроза здоровью школьника! «Мы есть то, что мы едим», – утверждал древнегреческий целитель и учёный Гиппократ. Быстрый перекус становится значительной частью культуры современного питания. Соответственно растут и показатели ожирения, являющегося одним из основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Всегда помните главное: энергоёмкая пища с высоким содержанием сахара, жира, соли и низкой питательной ценностью клетчатки, витаминов, минералов, улучшенная к тому же вкусовыми добавками, очень и очень вредна!

С 15 по 21 апреля проводится неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора 20 апреля)
С 15 по 21 апреля проводится неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора 20 апреля)
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

Акция в ГМТ
9 апреля в ГМТ ( г. Владикавказ) прошла лекция на тему: " Формирование здорового образа жизни " на лекции ребятам рассказали об основных аспектах здоровья, на какие факторы риска стоит обратить внимание, последствия вредных привычек и т. д.

Как накормить детей овощами?
Как накормить детей овощами? Позвольте детям самим выбирать овощные ингредиенты для салата. Пусть дети помогают в покупке, мытье, чистке овощей. Дети могут выбрать новые, неопробованные ранее овощи и фрукты. Используйте нарезанные овощи в качестве перекуса на полдник. Когда даете детям их любимые овощи, не смешивайте их с «нелюбимыми» овощами.

8 апреля в Северо-Осетинском медколледже прошло мероприятие посвящённое году семьи.
8 апреля в Северо-Осетинском медколледже прошло мероприятие посвящённое году семьи. На нём студентам показали презентацию на тему " Здоровая семья- залог здорового поколения " . Также в конце акции ребятам раздали наглядный материал по теме: " Формирование здорового образа жизни "
2024 год Указом Президента России Владимира Путина объявлен Годом семьи в целях популяризации госполитики в сфере защиты семьи и сохранения традиционных семейных ценностей.

Контролируйте свою массу тела
Контролируйте свою массу тела

Масса тела человека - один из важнейших показателей состояния здоровья, который показывает насколько калорийность питания соответствует потребностям организма в энергии.

⚖Вес человека – это сумма веса костей, мышц, внутренних органов, жидкости и жировой ткани. В массе тела человека принято различать безжировую и жировую составляющие.
????Безжировая масса тела у здорового человека в среднем имеет постоянный состав: вода, мышцы, кости скелета, кожа, внутренние органы.
????Жировая часть массы тела может меняться в значительных пределах в среднем от 16 –20%, в норме до 50 % и более при избыточном весе и ожирении.

❗При избыточной массе тела страдают почти все органы и системы нашего организма. Избыточный вес вынуждает сердце совершать дополнительную работу. Не случайно тучные люди страдают одышкой, малоподвижны, сонливы и т. д. Лишний вес на 70 % увеличивает вероятность повышения артериального давления, что является основным фактором риска возникновения заболеваний сердца и инсульта. Неизбежное повышение уровня холестерина в крови приводит к стенокардии. В России ишемическая болезнь сердца и инсульт — основные причины смерти или инвалидности. У людей с повышенной массой тела шансы заболеть сахарным диабетом 2-го типа возрастают в 2 раза, особенно после 40 лет.

❗У 15–20% людей, страдающих онкологическими заболеваниями, наблюдается лишний вес. Ученые выяснили, что есть некоторые виды раковых опухолей, развитие которых напрямую связано с ожирением. У мужчин это рак простаты, толстого кишечника. А у женщин – рак матки, желчного пузыря, яичников, груди.

❗Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на коленный и тазобедренный суставы и заставляют изнашиваться хрящевую ткань, что приводит к заболеваниям суставов. Нередко это приводит к полному разрушению сустава, а единственным способом поставить человека на ноги остается только протезирование.

❗У полных людей есть шансы избежать серьезных проблем со здоровьем. Снижение избыточного веса хотя бы на 10% уменьшает риск развития опасных заболеваний. Это подтверждено клинической практикой. Так что решайте сами, иметь или не иметь лишний вес.

4 апреля в юношеской библиотеки им. Гайто Газданова прошел круглый стол приуроченный к Всемирному дню здоровья
4 апреля в юношеской библиотеки им. Гайто Газданова прошел круглый стол приуроченный к Всемирному дню здоровья. Мероприятие проводили для студентов Владикавказского политехнического техникума
???? Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.
???? Тема Всемирного дня здоровья 2024 года - «Мое здоровье - мое право».
А знаете ли вы 4 правила здорового образа жизни, чтобы быть счастливым? Рассказываем:
✅1. Я не употребляю наркотики, алкоголь, табак.
✅2. Я активен - 30 минут в день и 150 минут в неделю.
✅3. Ежедневно я обязательно съедаю 500 г овощей и фруктов.
✅4. я люблю поспать, но не более 7-8 часов в сутки.

3 апреля в ГМТ ( Владикавказский политехнический техникум) прошла лекция посвящённая Всемирному дню здоровья
3 апреля в ГМТ ( Владикавказский политехнический техникум) прошла лекция посвящённая Всемирному дню здоровья. Ребятам показали презентацию на тему : " Моё здоровье - моё право " , именно так звучит лозунг этого дня в этом году. Тема этого года призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жильё, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации. В конце мероприятия всем студентам раздали листовки и буклеты по формированию здорового образа жизни.

В рамках Всероссийской недели здоровья для студентов техникума провели лекцию о здоровом образе жизни.
В рамках Всероссийской недели здоровья  для студентов техникума провели лекцию о здоровом образе жизни.Студентам рассказали о необходимости формирования здорового образа жизни и составляющих здорового образа жизни. Алан Юрьевич подробно остановился на вопросе соблюдения режима дня, о правилах соблюдения личной гигиены, о режиме питания.
Лекция сопровождалась показом презентации на тему "Здоровый образ жизни".
Завершением встречи стала раздача наглядного материала (листовки, буклеты, памятки) студентам.

Республиканский онкодиспансер получит новое оборудование.
Республиканский онкодиспансер получит новое оборудование. Об этом сообщил Сергей Меняйло. Для лечебного учреждения приобретут стационарный цифровой рентген-аппарат и эндоскоп для исследований ЖКТ. Современная аппаратура появится в диспансере по региональному проекту «Борьба с онкологическими заболеваниями». Необходимая медицинская техника позволит специалистам проводить своевременное и полноценное обследование пациентов, отметил глава республики. По данным республиканского Минздрава, оборудование поступит до конца года.

Десять преимуществ здорового образа жизни
Десять преимуществ здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это не постоянное поедание салатов, сидение на диетах, изнурительное занятие спортом. Это все миф для новичков и оправдание для лентяев.

Давайте сделаем шаг в сторону здорового образа жизни. Не всегда это будет легко. Но когда вы увидите, что изменения происходят не только с вашим телом, но изменяется и ваше мировосприятие, вы получите искреннее удовольствие.

А вот и преимущества:
????Оцените пользу и вкус полезной еды, тогда пища станет полноценным источником энергии, не сиюминутным удовольствием от сладкого. Почувствуете разницу? ведь при поедании тяжелой жирной пищи пропадает желание двигаться в свое удовольствие.
???? Вы научитесь получать наслаждение от любимой еды, при этом съедая небольшой кусочек, вместо огромного куска. Например, тот же торт.
????Появится желание проводить кулинарные эксперименты. В здоровом теле проснется кулинарный экспериментатор. Вы сможете попробовать новые овощи и зерновые культуры, а также поэкспериментировать с приправами и пряностями.
???? В компаниях, на вечеринках и в ресторанах вы легко отдадите предпочтение здоровой еде, которая не позволит набрать лишний вес, и будете заразительно смеяться с бокалом минеральной воды в руке.
????Начав делать утреннюю зарядку, со временем вы почувствуете, как меняется ваше тело, наливаясь здоровьем, силой. Далее захочется большего и ваши тренировки станут интереснее, продолжительнее и эффективнее. Вы поймете движение — это радость, это жизнь.
???? Повседневная жизнь (походы в магазин, уход за детьми, работа и др.) станет проще. Повысится внимание, станете более сосредоточены и бодры в течение всей рабочей недели, даже в пятницу. Наконец-то появится энергия для дел, которые вы всегда откладывали на потом из-за усталости. Ваша сексуальная жизнь тоже станет лучше.
???? Чем сильнее и тренированнее вы становитесь, тем больше возможностей открывается перед вами. Появится желание делать вещи, о которых раньше даже не задумывались (например, пробежать марафон).
???? Вы станете образцом для подражания среди знакомых, так как вы смогли изменить себя к лучшему.
????Организм будет вам благодарен: станет меньше болеть, уменьшатся или исчезнут одышка и неровное сердцебиение, усталость посреди рабочего дня и бессонные ночи, беспокойство.
Физическая активность и здоровое питание снижают риск развития хронических заболеваний.
???? А ваши дети будут расти здоровыми, беря с вас пример.
Чтобы почувствовать эти изменения потребуется время (недели, месяцы), чтобы постепенно перестроить ваши привычки. Начните прямо сейчас - отойдите от компьютера и как следует потянитесь!

Как отказаться от курения?

Как отказаться от курения?

1. Займитесь физической активностью.
По данным исследований занятия физической активностью отвлекают от мыслей о сигаретах, позитивно влияют на настроение и дарят чувство контроля над собой. Регулярная физическая активность развивает силу воли, делает Вас сильнее не только физически, но и психологически.

2. Придумайте, как побороть порыв, и меняйте образ действий.
Эксперты утверждают, что острое желание покурить длится не более 3-5 минут. Чаще всего это ощущение возникает спонтанно или же может быть связано с определенными действиями человека. Проанализируйте и опишите все моменты, когда Вы закуривали в течение нескольких дней. Таким образом Вы сможете вычислить триггерные ситуации, которые побуждают Вас тянуться к пачке с сигаретами. Нужно попробовать видоизменить эти ситуации. Если Вы привыкли начинать утро с чашки кофе и выкуренной сигареты, то попробуйте начать пить чай. Постарайтесь выработать стратегии замены для всех обнаруженных триггеров. При спонтанном желании закурить, помните, что это чувство ненадолго, подумайте, чем еще можно занять себя в это время. Например, потянуло закурить, и Вы приседаете несколько раз или просто открываете окно и делаете несколько глубоких вдохов.
Конечно, Вы не избавитесь от зависимости сразу, но такой подход позволит снизить количество потребляемого никотина, что, несомненно, является серьезным шагом на пути к успеху.

3. Обратитесь к специалисту.
Обращаться за помощью совсем не стыдно. В настоящее время существует ряд терапевтических и поведенческих подходов в лечении зависимости от никотина. Врач-терапевт или врач-нарколог может назначить препараты, которые облегчат процесс отказа от никотина. Однако, как и все лекарства, они имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому их может назначить только доктор.
С таким же запросом можно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет найти причины, которые заставляют Вас тянуться к сигарете, и подскажет как скорректировать образ жизни, чтобы снизить зависимость к никотину.

4. Используйте комбинированный подход.
Не существует единственно верного способа бросить курить. Попробуйте скомбинировать несколько методов, которые подходят лично Вам. Такой подход значительно повысит Ваши шансы на успех.

Будьте здоровы!

Больше 57 тысяч жителей Северной Осетии прошли диспансеризацию в первом квартале этого года
Больше 57 тысяч жителей Северной Осетии прошли диспансеризацию в первом квартале этого года

Диспансеризация помогает оценить общее состояние здоровья, а главное на раннем этапе выявить возможные проблемы. К слову, в прошлом году план по диспансеризации мы выполнили на 100%. Диагностика позволила выявить случаи онкологии на ранней стадии.

Проверить своё здоровье на современном оборудовании сегодня может каждый житель республики. В этом важном деле нам помогает программа модернизации первичного звена здравоохранения, благодаря которой обновляем оборудование в районных поликлиниках. А ещё всегда в доступе наши передвижные флюорографы и маммографы — их мы получили в рамках нацпроекта «Здравоохранение». Комплексы выезжают в населённые пункты республики по графику. Ознакомиться с ним можно на сайте Минздрава. (https://clck.ru/35bPYB) Сохраните, будет полезно.

Берегите себя и своё здоровье!

Минздрав России запустил портал, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия
???? Минздрав России запустил портал, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Портал содержит:

???? Цели по формированию здоровых привычек;
???? Полезные калькуляторы;
???? Тесты состояния вашего здоровья;
???? Советы молодым родителям;
???? Советы для пожилых;
???? Информация о диспансеризации;
???? Календарь прививок;
???? Рекомендации по вкусному, доступному и здоровому питанию;
???? Справочник заболеваний и др.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.

Официальный портал Минздрава России о ВАШЕМ здоровье станет надёжным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни!

???? Подробная информация на сайте: takzdorovo.ru

АКЦИЯ по профилактике ТУБЕРКУЛЕЗА
В двух образовательных учреждениях ( торговый техникум и художественное училище) прошли лекции и акции на тему : "Профилактика инфекционных заболеваний посвящённая Всемирному дню борьбы с туберкулёзом 24 марта".Ребятам показали интересные презентации и раздали наглядный материал ( листовки, буклеты, брошюры)

Профилактика туберкулеза
Профилактика туберкулеза

Неспецифическая профилактика туберкулёза:
• полноценное и регулярное питание;
• правильное чередование труда и отдыха;
• полноценный отдых, достаточный сон;
• соблюдение режима дня;
• отказ от зависимостей;
• рациональная физическая активность;
• закаливание организма;
• лечение хронических и сопутствующих заболеваний;
• регулярное проведение влажной уборки и проветривание жилых помещений;
• соблюдение правил личной гигиены;
• улучшение состояния жилищных условий.

Специфической профилактикой туберкулёза является вакцинация, направленная на создание иммунитета против туберкулёза.
Вакцинация БЦЖ в нашей стране проводится всем здоровым новорожденным на 3-7 день жизни, непосредственно в родильном доме.
На введение вакцины против туберкулёза у новорожденных развивается иммунитет к этой инфекции, но к 7 годам он снижается. Поэтому в возрасте 7 лет проводится повторное введение вакцины (ревакцинация).

Будьте здоровы!