Новости медицины
Международный день пожилых людей
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Международный день пожилых людей ежегодно отмечается 1 октября. Это очень светлый и добрый праздник, ведь мы в этот день окружаем особым вниманием наших любимых бабушек и дедушек. Этот праздник – дань уважения, признательности и любви общества старшим поколениям.
Для людей старшего возраста, имеющих хронические неинфекционные заболевания, особенно полезно занятие северной ходьбой для здоровья.
Северная или скандинавская ходьба – один из наиболее доступных видов физической активности и естественный базовый паттерн движения. Заниматься северной ходьбой можно без специальной подготовки, в любом месте и практически в любое время. Данный вариант физической активности не имеет абсолютных противопоказаний и рекомендуется большинству пациентов в качестве лечебной физкультуры и реабилитации.
✅Факты о пользе скандинавской ходьбы:
Антисептик
Антисептик — элементарное средство защиты от коронавируса ☝
Тепловой удар.
Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения до 37,7 °С.
Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.
К счастью, тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.
Термическое истощение можно распознать по следующим признакам в различных комбинациях:
Бледная, холодная, липкая кожа. Головокружение. Слабость и спутанность сознания. Ощущение, будто темнеет в глазах. Усиленное потоотделение. Головная боль. Тошнота, лёгкая рвота. Учащённое сердцебиение. Мышечные спазмы и судороги. Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).
Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы будут ещё более неприятными:
Симптомы теплового удара:
Температура тела выше 40 °С. Затруднённое дыхание. Обильная рвота. Обморок.
Серьёзные нарушения сердечного ритма. Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока. Сбои в работе мозга.
Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры. Причём желательно уже на стадии термического истощения.
Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.
Разминка для глаз
В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Во Всемирный день зрения мы подготовили 5 советов, которые помогут сохранить здоровье глаз на долгие годы
ЧТО ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С КУРЕНИЕМ
ЧТО ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С КУРЕНИЕМ
Многим знакома ситуация: решено покончить с сигаретами, но случается стрессовое событие, накатывает скука, и рука тянется за пачкой. Курильщики, желающие «завязать» и ищущие способы бросить курить самостоятельно, порой ищут компромисс: курят только по вечерам или только в праздники. Создается иллюзия, что вы контролируете зависимость, но на деле она остается и контролирует вас.
7 апреля - День здоровья !!!
7 апреля в ТРЦ «Вертикаль» прошла АКЦИЯ посвященная Всемирному дню здоровья. Акцию организовал ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» МЗ РСО-Алания, она проходила совместно с «Волонтерами медиками». Акция направлена на формирование у населения мотивации к здоровому образу жизни, а также осознанной необходимости в ответственном отношении к здоровью и его укреплению.
Всем желающим был роздан наглядный материал в виде листовок плакатов на тему формирования здорового образа жизни и преимущества вакцинации от коронавируса. Также каждый посетитель торгового центра мог измерить артериальное давление, насыщенность крови кислородом, определить свой индекс массы тела, а также послушать информацию о формировании и укреплении иммунитета.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами. В 2021 году это «Построим более справедливый, более здоровый мир». Пандемия COVID-19 ярко показала, что мир все еще полон неравенства. Во многих случаях возможность вести здоровую жизнь и доступность качественного медицинского обслуживания определяются тем, где человек родился, где живет и работает. По всему миру отдельные группы людей с трудом зарабатывают на жизнь, не имеют образования, ограничены в возможности трудоустройства. У многих нет доступа к комфортному жилью, чистой воде и безопасной пище.
Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения
Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения
Основные признаки (симптомы) острого нарушения мозгового кровообращения:
Газировка без сахара безвредна и поможет сбросить вес!
Как выбрать суши и роллы?
О рекомендациях как выбрать суши и роллы
Роллы и суши, благодаря множеству входящих в них компонентов, богаты микроэлементами и витаминами. Основными среди них являются кальций, магний, калий, фосфор, йод, витамины группы А, В, К,С и ряд других.
При нарушении технологии приготовления суши и роллов и использовании некачественных или испорченных продуктов возникает риск отравления и гельминтозов. Кроме того, высокая концентрация соли в составе соевого соуса и соленых рыбопродуктов могут способствовать развитию гипертонии и заболеванию почек и суставов. Высокая концентрация йода может вызвать сбой в работе щитовидной железы и изменению уровня гормонального фона. Рыба и морепродукты имеют свойство накапливать в себе токсины, которые содержатся в месте их обитания. При употреблении большого количества морепродуктов могут проявляться такие симптомы, как головные боли, слабость, тошнота.
Потребление суши необходимо ограничить при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, гастрит, холецистит, панкреатит и патологии органов желудочно-кишечного тракта, острых инфекционных заболеваний.
Роллы и суши, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно, должны хранится в домашнем холодильнике не более 1 суток, невскрытую упаковку продуктов из магазина необходимо использовать в течении указанного на этикетке срока годности.
При покупке готовых суши и роллов в магазине, обратите внимание на условия хранения – они должны соответствовать условиям хранения указанным производителем на этикетке, сроки годности, состояние упаковки – она должна быть герметичная, не вздутая, без следов подтеков.
Заказывать готовую еду на дом по интернету рекомендуется в хорошо известных вам местах, где вы уже были и пробовали продукцию.
Кто в группе риска ?
Кто в группе риска
Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:
Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
Имеет лишний вес.
Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
Ведёт малоподвижный образ жизни.
Имеет высокий уровень холестерина в крови.
Курит.
Страдает от апноэ во сне.
Старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.
Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.
Как узнать что это инсульт???
Как точно понять, что это инсульт
Попросите человека выполнить несколько простых действий:
- Улыбнуться. Если человек не может улыбнуться или улыбка выходит однобокой (а раньше такого не было), бейте тревогу.
- Заговорить. Попросите человека повторить за вами простое предложение или рассказать стихотворение. После инсульта нарушается артикуляция, речь становится невнятной.
- Высунуть язык. Если человек не может это сделать, если язык непроизвольно уклоняется в одну сторону или выглядит скособоченным, то это инсульт.
- Поднять равномерно две руки. При инсульте человек не сможет одинаково хорошо управлять обеими руками.
- Поднять руки перед собой и закрыть глаза. Если одна рука непроизвольно падает, это признак инсульта.
- Написать СМС. Исследователи из больницы Генри Форда заметили, что пациенты, у которых отсутствуют другие признаки инсульта, не могут напечатать связное сообщение: пишут бессмысленный набор слов, не замечая этого.
Если человек не справился хотя бы с одним из заданий, этого достаточно, чтобы немедленно действовать
Можно ли уберечь себя от нападения вирусов?
МОЖНО ЛИ УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ НАДАДЕНИЯ ВИРУСОВ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
Напрасно мы считаем неизбежными осенне-зимне-весенние инфекции. Не заболеть осенью и зимой можно, и нужно стремиться это делать. Все мы слышали про профилактику, только почему-то не проводим её. Хотя нет, мы предупреждаем болезнь чудодейственными противовирусными препаратами, ещё больше отучая организм бороться самостоятельно. А профилактика заключается в комплексе действий, направленных на создание условий, неблагоприятных для вирусов и полезных для иммунитета. Рассмотрим эти действия по пунктам
Как определить интенсивность физической активности?
• Как определить интенсивность физической активности?
Для здоровья полезна любая аэробная физическая активность (ФА), вовлекающая большие группы мышц. К ней относятся прогулки, плавание, танцы, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Но если вы новичок в этом деле и никогда раньше не тренировались, прежде чем приступить к занятиям, определите подходящую для вас интенсивность нагрузки. Для большинства людей рекомендуется умеренная ФА минимум 150 минут в неделю.
Интенсивность физической активности можно определить по пульсу:
• Умеренная физическая активность соответствует пульсу, равному 65 - 75% от максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС).
МЧСС рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека.
. • Интенсивная физическая активность достигается при частоте пульса 75-90 % от МЧСС.
Как посчитать? Если Вам 30 лет, МЧСС равна 220 - 30 = 190.
- Умеренная физическая активность будет соответствовать частоте пульса от 123 до 142 ударов в минуту.
- Интенсивная физическая активность будет достигнута при частоте пульса от 142 до 171 удара в минуту.
Ещё один удобный способ определить умеренную интенсивность физической активности: скорость упражнений при такой нагрузке позволяет человеку комфортно беседовать (нет выраженной одышки).
Большинство соревновательных видов активности обычно относят к интенсивному уровню нагрузки.
Впереди выходные, проведите их активно и с пользой для здоровья!
#ГБУЗРЦОЗИМП #здороваяосетия #МЗРСОАЛАНИЯ#здоровье #зож #спорт #физическаяактивность
Остеопороз
Пять основных стратегий для снижения риска остеопороза и переломов
Поддержание здорового скелета включает в себя пять основных компонентов стратегии снижения вашего риска развития остеопороза и переломов.
Стратегия № 1.
Поговорка «двигайся, или потеряешь», ни в каком другом возрасте не актуальна так, как после 50 лет. После менопаузы физические упражнения становятся особенно важными для поддержания костной массы и мышечной силы. Помимо поддержания прочности костей, основной целью упражнений является увеличение мышечной массы для того, чтобы улучшить мышечную функцию и поддержать хорошее равновесие и силу. Слабые мышцы и плохой баланс могут способствовать падениям и переломам. Положительное влияние физических упражнений на костную ткань зависит от типа упражнений и их интенсивности. Упражнения на сопротивление (или на укрепление мышц) с возрастом становятся еще более важными. Программы упражнений должны быть адаптированы к вашим потребностям и возможностям, особенно если у вас остеопороз, вы очень склонны к падениям или немощны.
Стратегия № 2.
Обеспечьте сбалансированную диету, богатую полезными для костей питательными веществами. Сбалансированная диета, включающая достаточное количество кальция, витамина D, белка и других полезных для костей питательных веществ является важным ингредиентом для здоровья костей.
Стратегия № 3.
Избегайте вредных привычек и поддерживайте здоровый вес. Вредные привычки, влияющие на общее состояние здоровья, также негативно действуют на здоровье костей и повышают риск развития остеопороза и переломов.
Стратегия № 4.
Определите свои факторы риска : предшествующие низкоэнергетические переломы , семейный анамнез остеопороза и переломов .
Стратегия № 5.
Поговорите со своим врачом: пройдите тестирование и лечение, если это необходимо.
#ГБУЗРЦОЗМП #ЗДОРОВАЯОСЕТИЯ #МЗРСОАЛАНИЯ #остеопороз #перелом #здоровье #диагностика
Для его нужна флюорограия?
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ФЛЮОРОГРАФИЯ?
Когда обращаться к ортопеду?
Когда обращаться к ортопеду?
Один из распространенных мифов, что болезни суставом присущи пожилым. Это действительно так. Но, к сожалению, болезни суставов все больше “молодеют”. Причины дискомфорта могут быть разные. Наиболее частые - артриты и артрозы.
· Артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
· Артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы в результате изнашивания сустава и потери эластичности хрящевой ткани.
Причины - лишний вес, сидячий образ жизни, или, наоборот, приверженность профессиональному спорту (бег, балет, фигурное катание, теннис), застарелые травмы, недолеченные инфекции, несбалансированное питание, нарушение обменных процессов и гормональный сбой.
Симптомы могут быть следующие:
КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
После длительных новогодних праздников переход к обычной трудовой деятельности, связанной с физическими нагрузками различной интенсивности, должен быть постепенным и планомерным. Несколько советов сделать это проще:
⠀
Профилактика дорожно-транспортного травматизма!!!
Одной из ведущих причин смерти от травм являются дорожно-транспортные происшествия (ДТП).
Основной причиной гибели и травм людей на дорогах специалисты
признают халатное отношение соблюдению правил дорожного движения:
• превышение скорости;
• проезд на красный цвет;
• вождение автомобиля в нетрезвом состоянии;
• не пристегнутый ремень безопасности;
• переход улицы в неположенном месте и на красный свет и т.д.
Профилактика травматизма при пешеходном движении предусматривает:
• рациональное планирование и благоустройство улиц и мостовых,
надлежащий уход за ними (применение песка во время гололеда, заделка
рытвин и т. д.), освещение улиц и площадей, ограждение строящихся и
ремонтируемых зданий;
• рациональную организацию и регулирование уличного движения, строгий контроль за соблюдением правил уличного движения;
• обеспечение хорошего технического состояния уличного транспорта,
его безопасность (исправность автоматических дверей в автобусах и трамваях и т. п.);
• надзор за детьми и их досугом;
• широкую воспитательную и разъяснительную работу с населением (печать, радио, телевидение, кино, лекции, доклады и др.).
Дети должны знать и соблюдать следующие правила, когда переходят дорогу:
• остановиться на обочине;
• посмотреть в обе стороны;
• перед тем как переходить дорогу, убедиться, что машин или других транспортных средств на дороге нет;
• переходя дорогу, держаться за руку взрослого или ребенка старшего возраста;
• идти, но, ни в коем случае не бежать;
• переходить дорогу только в установленных местах на зеленый сигнал светофора.
Старших детей необходимо научить присматривать за младшими.
Берегите себя и своих близких!!!
Профилактика гриппа
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Обычно грипп начинается внезапно. Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першения в горле. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Правила профилактики гриппа:
1. Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
2. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
3. Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
4. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
5. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
6. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
7. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
8. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
9. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
10. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
11. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
12. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.