Новости медицины

18.04.2025 Памятка участникам СВО и членам их семей о льготах, мерах социальной поддержки 2024

Министерство здравоохранения Республики Северная Осетия-Алания

• оказание необходимой медицинской помощи участникам специальной военной операции и члена их семей;
• прохождение профилактических осмотров, в том числе диспансеризация, а также госпитализация членов семей участников СВО и ветеранов боевых действий осуществляется в первоочередном порядке

email: info@minzdrav.alania.gov.ru ул. Нальчикская, 3 а, тел. (8672) 403892

Памятка (файл для скачивания)

Для развивающего воздействия на мозг используют следующие направления упражнений:
На развитие памяти и внимания. Для проведения используются специализированные материалы и карточки. Тренируют умение концентрировать внимание на задаче, улучшают кратковременную память различных видов, помогают лучше воспринимать информацию нетипичными и более сложными способами.

Улучшающие межполушарное взаимодействие. Наиболее сложные упражнения, подразумевающие одновременное задействование обеих рук, но для выполнения различных задач. Дополнительно улучшается мелкая моторика, воображение, мышление.

Развивающие мелкую моторику. Необходимость сосредоточиться на мелких движениях пальцами позволяет улучшить речь, мышление, восприятие пространства вокруг себя, укрепить межполушарные связи при задействовании одновременно двух рук. Лепка, рисование, игры с использованием пальцев дополнительно развивают воображение и творческие навыки.

Кинезиологические.Нейропсихологические упражнения выполняются руками, с помощью специальных движений.

Комплексы движений, положений, задач позволяют улучшить управление телом, ощущение себя в пространстве, прокачивают мелкую моторику, речь, пространственное мышление.

Дополнительно оказывается влияние на другие психические функции, так как при выполнении упражнений затрагиваются разнообразные участки мозга.

Дата публикации 24.07.2025

Рассеянный склероз – заболевание, при котором иммунная система атакует ткани головного и спинного мозга.
Симптомы рассеянного склероза варьируются у различных больных и зависят от локализации и тяжести повреждения нервных волокон. Они часто выражаются в проблемах со зрением, утомляемости, нарушениях ходьбы и равновесия, а также онемении и ощущении слабости в руках и ногах. Симптомы могут появляться и исчезать либо сохраняться в течение длительного времени.

Причины рассеянного склероза не установлены, но риск его возникновения может повышаться при наличии родственников с рассеянным склерозом.

Способов излечения рассеянного склероза не существует, однако лечение помогает уменьшить симптомы, предупредить рецидивы заболевания и повысить качество жизни больного.

Рассеянный склероз может проявляться по-разному, в том числе следующим образом:

клинический изолированный синдром (КИС) – эпизод появления неврологических нарушений, являющихся первым клиническим признаком возможного рассеянного склероза;
рецидивирующе-ремиттирующий рассеянный склероз (РРРС) – наиболее распространенная форма рассеянного склероза, для которой характерны периодические обострения симптомов (рецидивы), после которых наступает короткий или длительный период отсутствия клинических приступов (ремиссия);
вторично-прогрессирующий рассеянный склероз (ВПРС) – после длительного периода РРРС рецидивы случаются реже, а симптомы продолжают прогрессировать без обострений или ремиссий; и
первично-прогрессирующий рассеянный склероз (ППРС) – начиная с первых симптомов заболевания оно постепенно прогрессирует, при этом состояние больного ухудшается без четко выраженных рецидивов или ремиссий.
На ранних стадиях диагностика рассеянного склероза бывает затруднена. Как правило, рассеянный склероз выявляется после нескольких этапов диагностики, которые могут вызывать неприятные и тревожные ощущения у пациента.

Дата публикации 23.07.2025

Основные причины сосудистой деменции
атеросклероз — закупорка сосудов головного мозга холестериновыми бляшками;
хроническая ишемия мозга — прогрессирующее ухудшение кровоснабжения тканей головного мозга;
перенесённый геморрагический или ишемический инсульт — острое нарушение кровообращения головного мозга;
артериальная гипертензия — повышенное артериальное давление;
васкулит — воспаление и разрушение стенок кровеносных сосудов;
острое нарушение сердечной деятельности;
генетические предпосылки.
Помимо основных причин, которые могут привести к развитию сосудистой деменции, есть также провоцирующие факторы.

Триггеры, которые могут спровоцировать сосудистую деменцию:

курение;
злоупотребление спиртными напитками;
пожилой возраст;
сахарный диабет;
черепно-мозговые травмы с формированием хронических внутричерепных гематом;
перенесённые операции на головном мозге и сосудах головы и шеи.
Отличительная особенность сосудистой деменции — симптомы появляются одновременно и со стороны мозга, точнее мыслительной деятельности, и со стороны нервной системы.

Для сосудистой деменции характерны замедленность мышления, колебания продуктивности мыслительных процессов изо дня в день, нарушения критики (человек не осознаёт, что болен) и поведения, замедленность речи (брадилалия). Также может нарушаться способность к чтению, письму и счёту.

По мере прогрессирования заболевания человек перестаёт понимать обращённую к нему речь. При этом сам он может стать на каком-то этапе чрезмерно болтливым. Кроме того, человек хуже ориентируется в пространстве (особенно в незнакомой обстановке), а в исходе заболевания не может самостоятельно одеться, приготовить пищу.

У многих пациентов возникают резкие перепады настроения: плач быстро сменяется гневом и раздражительностью. Могут развиться депрессия, тревога, подозрительность, агрессия, неопрятность.

Все эти симптомы при сосудистой деменции могут то усиливаться, то стихать — в зависимости от степени нарушения мозгового кровообращения в данный момент времени.

Дата публикации 22.07.2025

С 21 по 27 июля проводится неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

Вероятность постковидного синдрома возрастает с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств необходимо следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Дата публикации 21.07.2025

Симптомы ИППП

ИППП снижают половое влечение, приводят к бесплодию, онкологическим заболеваниям, осложненному течению беременности. Симптомы ИППП зависят от типа возбудителя.

Неспецифические симптомы ИППП:
у мужчин - выделения из мочеиспускательного канала, зуд, жжение и болезненность при мочеиспускании, высыпания (язвочки, пузырьки) на половых органах, увеличение паховых лимфатических узлов, боли в области яичек;

у женщин - выделения из влагалища (обильные, пенистые, творожные, с неприятным запахом), зуд, боли внизу живота, на половых органах появляются язвочки, пузырьки, увеличиваются паховые лимфатические узлы, нарушается менструальный цикл.

Дата публикации17.07.2025

Влияние ИППП на репродуктивное здоровье:
Бесплодие:
Многие ИППП, такие как хламидиоз, гонорея, трихомониаз, могут вызывать воспалительные заболевания органов малого таза у женщин (ВЗОМТ) и воспаление предстательной железы у мужчин (простатит). Эти воспаления могут приводить к необратимым изменениям в репродуктивных органах и, как следствие, к бесплодию.

Осложнения беременности:
ИППП, особенно если они не лечатся, могут вызывать преждевременные роды, выкидыши, мертворождение, а также передаваться ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания.

Повышенный риск заражения ВИЧ:
Наличие ИППП увеличивает вероятность заражения ВИЧ-инфекцией, так как они создают условия для проникновения вируса в организм.

Другие проблемы:
Некоторые ИППП могут вызывать боли, дискомфорт, зуд и другие неприятные симптомы, которые негативно сказываются на качестве жизни и сексуальном здоровье.

Профилактика ИППП и защита репродуктивного здоровья:

Безопасный секс:
Использование презервативов при каждом половом контакте является эффективным способом профилактики ИППП.

Регулярное обследование:
Рекомендуется проходить обследование на ИППП, особенно при смене полового партнера или при появлении каких-либо симптомов.

Своевременное лечение:
При обнаружении ИППП необходимо своевременно начать лечение, чтобы избежать осложнений и предотвратить передачу инфекции другим людям.

Избегание случайных половых связей:
Ограничение количества половых партнеров снижает риск заражения ИППП.

Обращение к врачу:
При первых признаках ИППП необходимо обратиться к врачу-венерологу или гинекологу/урологу для диагностики и лечения.

В заключение, ИППП представляют серьезную угрозу для репродуктивного здоровья. Защита от ИППП, своевременная диагностика и лечение являются ключевыми факторами в сохранении здоровья и предотвращении бесплодия.

Дата публикации 17.07.2025

Меры профилактики
Ответственный подход к своему здоровью и здоровью своего партнера предполагает индивидуальную профилактику ЗППП, в которую входят:

- соблюдение личной гигиены;

- правильная и регулярная контрацепция;

- использование местных бактерицидных средств;

- регулярное посещение гинеколога или уролога;

- своевременное квалифицированное лечение выявленных заболеваний;

- воздержание от беспорядочных половых связей;

- вакцинирование против некоторых типов вирусов (ВПЧ, гепатит В).

Дата публикации 16.07.2025

Хламидиоз
Хламидиоз – распространенная инфекция, передающаяся половым путем, которая может встречаться как у мужчин, так и у женщин. Возбудителем заболевания является бактерия Chlamydia trachomatis. Оно поддается терапии и может быть полностью вылечено при помощи антибиотиков.

При своевременном лечении хламидиоз, как правило, не вызывает долгосрочных последствий. Вместе с тем в отсутствие лечения хламидийная инфекция может приводить к серьезным проблемам и способствовать передаче и заражению ВИЧ-инфекцией и другими ИППП. Непролеченный хламидиоз может иметь серьезные последствия, в том числе в виде воспалительных заболеваний органов малого таза, а также повышенного риска бесплодия и внематочной беременности. У беременных женщин инфекция может спровоцировать преждевременное рождение (недоношенность) или маловесность ребенка.

Самым эффективным способом профилактики хламидиоза является правильное использование презервативов при каждом половом контакте.

Вот основные принципы антибиотикотерапии при лечении хламидиоза:

Препараты первой линии: доксициклин и азитромицин. Доксициклин назначают по 100 мг 2 раза в день в течение 7 дней, азитромицин — однократно 1 г внутрь. Оптимальные схемы для неосложненного урогенитального хламидиоза.
При непереносимости тетрациклинов и макролидов или наличии противопоказаний возможно использование офлоксацина (по 300 мг 2 раза в день 7 дней) или левофлоксацина (500 мг 1 раз в день 7 дней). Однако эти препараты не рекомендуются подросткам и беременным.
Во время беременности предпочтительно использовать эритромицин (по 500 мг 4 раза в день 7 дней) или амоксициллин (по 500 мг 3 раза в день 7 дней). Лечение необходимо для профилактики неблагоприятных исходов беременности и заражения ребёнка.
При осложненных формах хламидиоза (восходящая инфекция,орхит, эпидидимит, проктит) требуется более длительная терапия (до 14-21 дня) и комбинация антибиотиков. Выбор препаратов индивидуален и зависит от тяжести процесса.
Лечение хламидийной инфекции глаз предполагает системную терапию доксициклином или азитромицином в сочетании с местным использованием тетрациклиновой или эритромициновой мази. При хламидийной пневмонии у новорожденных применяют эритромицин.
Помимо антибиотиков, в комплексную терапию включают иммуномодуляторы (для стимуляции собственного иммунитета), пробиотики (для профилактики дисбиоза), местные антисептики и противовоспалительные средства.

Обязательным компонентом лечения является одновременная терапия всех половых партнеров пациента, даже при отсутствии у них признаков хламидиоза. Это необходимо для разрыва «порочного круга» повторных заражений. На время лечения рекомендовано воздержание от половых контактов.

Дата публикации 15.07.2025

С 14 по 20 июля проводится неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекционные заболевания, передающиеся половым путем (ИППП), встречаются достаточно часто. К настоящему времени насчитывается более 20 возбудителей болезней, передающиеся половым путем, в том числе вирусы, бактерии, простейшие, дрожжевые грибы. К наиболее распространенным ИППП можно отнести генитальный герпес, мочеполовой хламидиоз, трихомониаз, вирус папилломы человека, остроконечные кондиломы (генитальные бородавки), мягкий шанкр и сифилис (твердый шанкр), уретриты и вагиниты гонококковой (гонорея) и негонококковой (неспецифические) природы.

К осложнениям ИППП относятся воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека, бесплодие. Так, хламидийная инфекция способна приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности.

Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека, наличие которого, в свою очередь, связывают с развитием рака шейки матки. Рак шейки матки за последние два десятка лет стал заболеванием молодых женщин, что отрицательно сказывается на репродуктивном потенциале.

Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении.

Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются информированием населения, в первую очередь, молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции. Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия, с обязательным контрольным обследованием после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

Дата публикации 14.07.2025

Аллергия на мёд
Мёд является продуктом жизнедеятельности пчёл и производится ими из нектара цветов. Многие люди регулярно употребляют его в пищу из-за вкуса, а также потенциальной пользы для здоровья. Некоторые данные говорят о несомненной пользе мёда для здоровья, но тем не менее употребление мёда несёт в себе определённые риски.

Аллергия на мёд является самой частой нежелательной реакцией на данный продукт.
Симптомы анафилаксии всегда возникают внезапно, обычно в течение 5–30 минут после контакта с аллергеном, и затем быстро прогрессируют.

Анафилаксия затрагивает самые важные органы и системы организма – дыхательную и сердечно-сосудистую. Вначале обычно появляются симптомы лёгкой/среднетяжёлой аллергической реакции, которые впоследствии быстро усугубляются и трансформируются в симптомы тяжёлой аллергической реакции3, которые включают:

Отёк языка
Удушье
Заложенность/боль в грудной клетке
Затруднение речи вследствие отёка верхних дыхательных путей
Головокружение
Потерю сознания

Дата публикации 11.07.2025

Лёгкие и среднетяжёлые формы аллергии на орехи и арахис
Лёгкие и среднетяжёлые формы аллергии на орехи и арахис

Аллергическая реакция может включать один или несколько из нижеперечисленных симптомов, которые могут протекать по очереди или одновременно:

Крапивница – красные, отёчные высыпания на коже, похожие на укусы комаров
Другие виды кожной сыпи (покраснения различной степени интенсивности с кожным зудом)
Покалывание во рту или вокруг него
Боль в животе, тошнота, рвота и/или жидкий стул
Отёк лица или других частей тела
После первой же реакции, возникшей в связи с употреблением арахиса и орехов, необходимо обратиться к врачу-аллергологу. Во время приёма врач проведет диагностику и подтвердит наличие аллергической реакции, а затем даст рекомендации о том, как действовать в случае, если реакция повторится.

Тяжёлые аллергические реакции (анафилаксия)

Анафилаксия – это наиболее тяжёлая форма аллергической реакции, потенциально угрожающая жизни человека, при этом в процесс могут вовлекаться дыхательная и/или сердечно-сосудистая системы организма. Любой из перечисленных ниже симптомов указывает на наличие анафилактической реакции:

Затруднение дыхания и/или шумное дыхание
Хрипы при дыхании или постоянный кашель
Отёк языка
Отёчность и/или чувство инородного тела в горле
Осиплость голоса и сложности при разговоре
Спутанность сознания или полная его потеря
Бледность кожных покровов
Если хоть один из этих симптомов присутствует, то необходимо срочно вызвать скорую медицинскую помощь.

Дата публикации 10.07.2025

Аллергия на коровье молоко
Аллергия на коровье молоко у детей может проявляться различными симптомами, включая проблемы с пищеварением (диарея, рвота, запор), кожные высыпания (экзема, крапивница), респираторные проблемы (кашель, хрипы), а также усталость и проблемы со сном. При подозрении на аллергию у ребенка необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Симптомы аллергии на коровье молоко у детей:

Проблемы с пищеварением:
Диарея, рвота, запор, срыгивания, вздутие живота, боли в животе, слизь или кровь в стуле.

Кожные высыпания:
Экзема, крапивница, зуд, покраснение кожи.

Респираторные симптомы:
Постоянный кашель, хрипы, насморк, одышка.

Общие симптомы:
Усталость, раздражительность, проблемы со сном, плохая прибавка в весе.

Важно: Симптомы могут проявляться как быстро (в течение нескольких минут или часов после употребления молочных продуктов), так и постепенно. При аллергии на коровье молоко важно исключить из рациона ребенка и кормящей матери все продукты, содержащие белок коровьего молока, и при необходимости обратиться к врачу для назначения специального лечебного питания.

Дата публикации 10.07.2025

Аллергия на животных
Аллергия на животных, также известная как эпидермальная аллергия, является реакцией иммунной системы на белки, содержащиеся в шерсти, слюне, моче и экскрементах животных. Основные симптомы включают насморк, заложенность носа, чихание, зуд и слезотечение в глазах, кожную сыпь, кашель и в некоторых случаях, приступы удушья.

Лечение и профилактика:
Избегание:
Лучший способ избежать аллергической реакции – избегать контакта с животными.
Медикаменты:
Антигистаминные препараты, кортикостероиды, ингаляторы могут облегчить симптомы.
Очистители воздуха:
Использование очистителей воздуха с HEPA-фильтрами может помочь уменьшить количество аллергенов в воздухе.
Тщательная уборка:
Регулярная уборка дома, включая стирку постельного белья, может снизить уровень аллергенов.
Гипоаллергенные животные:
Рассмотрение возможности завести гипоаллергенные породы собак и кошек или других домашних животных.

Дата публикации 9.07.2025

Пищевая аллергия/непереносимость
Аллергия возникает, когда иммунная система человека реагирует на вещества в окружающей среде, которые безвредны для большинства людей . Эти вещества известны как аллергены и встречаются в пылевых клещах, домашних животных, пыльце, насекомых, клещах, плесени, продуктах питания и лекарствах (лекарствах). Атопия — это генетическая предрасположенность к развитию аллергических заболеваний.

Распространенные аллергены:
Коровье молоко, яйца, арахис, пшеница, соя, рыба, морепродукты, орехи.

Диагностика:
На основе анамнеза, кожных тестов и анализов крови на антитела.

Лечение:
В первую очередь, исключение виновных продуктов из рациона. В тяжелых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, в том числе адреналин при анафилаксии.

Отличия от непереносимости:
Пищевая аллергия - это реакция иммунной системы, а непереносимость - это реакция пищеварительной системы.


Дата публикации 8.07.2025

С 7 по 13 июля проводится Неделя профилактики аллергических заболеваний
Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител (защитных клеток), что приводит к понижению или повышению его чувствительности. Аллергия проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожной сыпи, общего недомогания и других симптомов.

К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире от аллергического ринита страдают сотни миллионов людей, а от астмы – около 300 млн. Эти заболевания заметно ухудшают качество жизни как самих пациентов, так и членов их семей и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.

Летнее время – период активного цветения. В июле, например в средней полосе, цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива злаки (рожь). B южных регионах во второй половине месяца начинает цвести амброзия. Это один из самых сильных аллергенов. B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается.

Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:
• ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
• избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);
• держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);
• установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;
• ежедневно проводите влажную уборку;
• вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы заподозрили аллергию. Врач аллерголог-иммунолог проведет обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта. Регулярно наблюдайтесь у врача, в том числе и вне сезона обострения.

Дата публикации 7.07.2025

Берегись автомобиля
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

Дата публикации 4.07.2025

Универсальный алгоритм оказания первой помощи
Универсальный алгоритм оказания первой помощи включает в себя несколько ключевых этапов: обеспечение безопасности, определение сознания и дыхания, вызов скорой помощи, проведение сердечно-легочной реанимации при необходимости, остановку кровотечения, обработку ран и другие действия в зависимости от состояния пострадавшего.
Дата публикации 3.07.2025

Основные правила пожарной безопасности
Не используйте неисправную электротехнику.
Не перегружайте электросеть, не включайте одновременно много мощных приборов.
Не оставляйте без присмотра включенные электроприборы, особенно нагревательные.
Следите за состоянием электропроводки и розеток.
Не используйте самодельные электронагревательные приборы.
Не курите в постели, особенно в состоянии алкогольного опьянения.
Не оставляйте без присмотра зажженные свечи, спички, зажигалки.
Не допускайте детей к огню и спичкам.
Не разжигайте костры в пожароопасный период в лесу и на природе.
Не бросайте окурки и спички на землю.
Храните легковоспламеняющиеся жидкости и взрывоопасные предметы вдали от источников огня и в безопасных местах.
Не загромождайте балконы и лоджии легковоспламеняющимися материалами.

Дата публикации 2.07.2025

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ
Купайтесь только в специально отведенных местах, на оборудованных пляжах, где в случае несчастного случая вы можете получить специализированную помощь спасателя.

Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Это основная причина гибели людей на воде.

Не подплывайте к близко идущим (стоящим на якоре, у причалов) судам, катерам, лодкам, плотам, не ныряйте под них - это опасно для жизни, вас может затянуть под днище, винты, ударить бортом, захлестнуть волной.

Соблюдайте правила пользования лодками и другими плавательными средствами: не перегружайте их, не раскачивайте, не прыгайте с них в воду, при необходимости залезть в лодку, делать это надо со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть ее.

Помните, что кто-то из находящихся в лодке может не уметь плавать.

Не пользуйтесь надувными матрацы, камерами, досками особенно при неумении плавать. Даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.

Если не умеешь плавать, заходи в воду только по пояс.

Не заплывайте за буйки и другие ограждения, установленные в местах для купания. Они предупреждают: дальний заплыв - это переохлаждение, мышечное переутомление, судороги, гибель.

Не допускайте шалостей на воде, связанных с нырянием и захватом купающихся, не балуйтесь на воде, не пугайте других.

Не подавайте ложных сигналов бедствия.
Не купайтесь в одиночку в вечернее и ночное время суток.
Дата публикации 01.07.2025