Новости медицины
Газировка без сахара безвредна и поможет сбросить вес!
Как выбрать суши и роллы?
О рекомендациях как выбрать суши и роллы
Роллы и суши, благодаря множеству входящих в них компонентов, богаты микроэлементами и витаминами. Основными среди них являются кальций, магний, калий, фосфор, йод, витамины группы А, В, К,С и ряд других.
При нарушении технологии приготовления суши и роллов и использовании некачественных или испорченных продуктов возникает риск отравления и гельминтозов. Кроме того, высокая концентрация соли в составе соевого соуса и соленых рыбопродуктов могут способствовать развитию гипертонии и заболеванию почек и суставов. Высокая концентрация йода может вызвать сбой в работе щитовидной железы и изменению уровня гормонального фона. Рыба и морепродукты имеют свойство накапливать в себе токсины, которые содержатся в месте их обитания. При употреблении большого количества морепродуктов могут проявляться такие симптомы, как головные боли, слабость, тошнота.
Потребление суши необходимо ограничить при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, гастрит, холецистит, панкреатит и патологии органов желудочно-кишечного тракта, острых инфекционных заболеваний.
Роллы и суши, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно, должны хранится в домашнем холодильнике не более 1 суток, невскрытую упаковку продуктов из магазина необходимо использовать в течении указанного на этикетке срока годности.
При покупке готовых суши и роллов в магазине, обратите внимание на условия хранения – они должны соответствовать условиям хранения указанным производителем на этикетке, сроки годности, состояние упаковки – она должна быть герметичная, не вздутая, без следов подтеков.
Заказывать готовую еду на дом по интернету рекомендуется в хорошо известных вам местах, где вы уже были и пробовали продукцию.
Кто в группе риска ?
Кто в группе риска
Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:
Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
Имеет лишний вес.
Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
Ведёт малоподвижный образ жизни.
Имеет высокий уровень холестерина в крови.
Курит.
Страдает от апноэ во сне.
Старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.
Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.
Как узнать что это инсульт???
Как точно понять, что это инсульт
Попросите человека выполнить несколько простых действий:
- Улыбнуться. Если человек не может улыбнуться или улыбка выходит однобокой (а раньше такого не было), бейте тревогу.
- Заговорить. Попросите человека повторить за вами простое предложение или рассказать стихотворение. После инсульта нарушается артикуляция, речь становится невнятной.
- Высунуть язык. Если человек не может это сделать, если язык непроизвольно уклоняется в одну сторону или выглядит скособоченным, то это инсульт.
- Поднять равномерно две руки. При инсульте человек не сможет одинаково хорошо управлять обеими руками.
- Поднять руки перед собой и закрыть глаза. Если одна рука непроизвольно падает, это признак инсульта.
- Написать СМС. Исследователи из больницы Генри Форда заметили, что пациенты, у которых отсутствуют другие признаки инсульта, не могут напечатать связное сообщение: пишут бессмысленный набор слов, не замечая этого.
Если человек не справился хотя бы с одним из заданий, этого достаточно, чтобы немедленно действовать
Можно ли уберечь себя от нападения вирусов?
МОЖНО ЛИ УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ НАДАДЕНИЯ ВИРУСОВ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
Напрасно мы считаем неизбежными осенне-зимне-весенние инфекции. Не заболеть осенью и зимой можно, и нужно стремиться это делать. Все мы слышали про профилактику, только почему-то не проводим её. Хотя нет, мы предупреждаем болезнь чудодейственными противовирусными препаратами, ещё больше отучая организм бороться самостоятельно. А профилактика заключается в комплексе действий, направленных на создание условий, неблагоприятных для вирусов и полезных для иммунитета. Рассмотрим эти действия по пунктам
Как определить интенсивность физической активности?
• Как определить интенсивность физической активности?
Для здоровья полезна любая аэробная физическая активность (ФА), вовлекающая большие группы мышц. К ней относятся прогулки, плавание, танцы, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Но если вы новичок в этом деле и никогда раньше не тренировались, прежде чем приступить к занятиям, определите подходящую для вас интенсивность нагрузки. Для большинства людей рекомендуется умеренная ФА минимум 150 минут в неделю.
Интенсивность физической активности можно определить по пульсу:
• Умеренная физическая активность соответствует пульсу, равному 65 - 75% от максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС).
МЧСС рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека.
. • Интенсивная физическая активность достигается при частоте пульса 75-90 % от МЧСС.
Как посчитать? Если Вам 30 лет, МЧСС равна 220 - 30 = 190.
- Умеренная физическая активность будет соответствовать частоте пульса от 123 до 142 ударов в минуту.
- Интенсивная физическая активность будет достигнута при частоте пульса от 142 до 171 удара в минуту.
Ещё один удобный способ определить умеренную интенсивность физической активности: скорость упражнений при такой нагрузке позволяет человеку комфортно беседовать (нет выраженной одышки).
Большинство соревновательных видов активности обычно относят к интенсивному уровню нагрузки.
Впереди выходные, проведите их активно и с пользой для здоровья!
#ГБУЗРЦОЗИМП #здороваяосетия #МЗРСОАЛАНИЯ#здоровье #зож #спорт #физическаяактивность
Остеопороз
Пять основных стратегий для снижения риска остеопороза и переломов
Поддержание здорового скелета включает в себя пять основных компонентов стратегии снижения вашего риска развития остеопороза и переломов.
Стратегия № 1.
Поговорка «двигайся, или потеряешь», ни в каком другом возрасте не актуальна так, как после 50 лет. После менопаузы физические упражнения становятся особенно важными для поддержания костной массы и мышечной силы. Помимо поддержания прочности костей, основной целью упражнений является увеличение мышечной массы для того, чтобы улучшить мышечную функцию и поддержать хорошее равновесие и силу. Слабые мышцы и плохой баланс могут способствовать падениям и переломам. Положительное влияние физических упражнений на костную ткань зависит от типа упражнений и их интенсивности. Упражнения на сопротивление (или на укрепление мышц) с возрастом становятся еще более важными. Программы упражнений должны быть адаптированы к вашим потребностям и возможностям, особенно если у вас остеопороз, вы очень склонны к падениям или немощны.
Стратегия № 2.
Обеспечьте сбалансированную диету, богатую полезными для костей питательными веществами. Сбалансированная диета, включающая достаточное количество кальция, витамина D, белка и других полезных для костей питательных веществ является важным ингредиентом для здоровья костей.
Стратегия № 3.
Избегайте вредных привычек и поддерживайте здоровый вес. Вредные привычки, влияющие на общее состояние здоровья, также негативно действуют на здоровье костей и повышают риск развития остеопороза и переломов.
Стратегия № 4.
Определите свои факторы риска : предшествующие низкоэнергетические переломы , семейный анамнез остеопороза и переломов .
Стратегия № 5.
Поговорите со своим врачом: пройдите тестирование и лечение, если это необходимо.
#ГБУЗРЦОЗМП #ЗДОРОВАЯОСЕТИЯ #МЗРСОАЛАНИЯ #остеопороз #перелом #здоровье #диагностика
Для его нужна флюорограия?
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ФЛЮОРОГРАФИЯ?
Когда обращаться к ортопеду?
Когда обращаться к ортопеду?
Один из распространенных мифов, что болезни суставом присущи пожилым. Это действительно так. Но, к сожалению, болезни суставов все больше “молодеют”. Причины дискомфорта могут быть разные. Наиболее частые - артриты и артрозы.
· Артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
· Артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы в результате изнашивания сустава и потери эластичности хрящевой ткани.
Причины - лишний вес, сидячий образ жизни, или, наоборот, приверженность профессиональному спорту (бег, балет, фигурное катание, теннис), застарелые травмы, недолеченные инфекции, несбалансированное питание, нарушение обменных процессов и гормональный сбой.
Симптомы могут быть следующие:
КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
После длительных новогодних праздников переход к обычной трудовой деятельности, связанной с физическими нагрузками различной интенсивности, должен быть постепенным и планомерным. Несколько советов сделать это проще:
⠀
Профилактика дорожно-транспортного травматизма!!!
Одной из ведущих причин смерти от травм являются дорожно-транспортные происшествия (ДТП).
Основной причиной гибели и травм людей на дорогах специалисты
признают халатное отношение соблюдению правил дорожного движения:
• превышение скорости;
• проезд на красный цвет;
• вождение автомобиля в нетрезвом состоянии;
• не пристегнутый ремень безопасности;
• переход улицы в неположенном месте и на красный свет и т.д.
Профилактика травматизма при пешеходном движении предусматривает:
• рациональное планирование и благоустройство улиц и мостовых,
надлежащий уход за ними (применение песка во время гололеда, заделка
рытвин и т. д.), освещение улиц и площадей, ограждение строящихся и
ремонтируемых зданий;
• рациональную организацию и регулирование уличного движения, строгий контроль за соблюдением правил уличного движения;
• обеспечение хорошего технического состояния уличного транспорта,
его безопасность (исправность автоматических дверей в автобусах и трамваях и т. п.);
• надзор за детьми и их досугом;
• широкую воспитательную и разъяснительную работу с населением (печать, радио, телевидение, кино, лекции, доклады и др.).
Дети должны знать и соблюдать следующие правила, когда переходят дорогу:
• остановиться на обочине;
• посмотреть в обе стороны;
• перед тем как переходить дорогу, убедиться, что машин или других транспортных средств на дороге нет;
• переходя дорогу, держаться за руку взрослого или ребенка старшего возраста;
• идти, но, ни в коем случае не бежать;
• переходить дорогу только в установленных местах на зеленый сигнал светофора.
Старших детей необходимо научить присматривать за младшими.
Берегите себя и своих близких!!!
Профилактика гриппа
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Обычно грипп начинается внезапно. Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першения в горле. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Правила профилактики гриппа:
1. Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
2. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
3. Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
4. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
5. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
6. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
7. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
8. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
9. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
10. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
11. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
12. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
Защитите других от заболевания
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по защите окружающих от заболевания :
- При кашле или чихании прикрывайте рот рукой/локтем или салфеткой;
- использованные салфетки выбрасывайте в закрытое мусорное ведро;
- мойте руки после кашля/чихания и когда ухаживаете за больными.
Будьте здоровы!
#зож #профилактика#осетиязазож#рсоалания#владикавказ#тысильнее#такздорово#минздрав#рцмп#оставайтесьдомао
Профилактика коронавируса !
Берегите себя и своих близких !
День почки в сош №12
13 марта 2020 года ГБУЗ "Республиканский центр медицинской профилактики" совместно с центром здоровья ГБУЗ «Поликлиника №7» организовал очередной День здоровья в рамках Всемирного дня почки (12 марта – второй четверг марта), который проводится под девизом "Время проверить свои почки!".
АКЦИЯ в Республиканском физико-математическом лицее-интернате
7 февраля в Республиканском физико-математическом лицее-интернате , прошла очередная АКЦИЯ направленная на формирование здорового образа жизни и профилактику Гриппа и ОРВИ .
Акция в Строительном техникуме
24 января в ГБПОУ «Северо-Кавказский строительный техникум» прошла АКЦИЯ посвященная формированию здорового образа жизни. Акция была организована Республиканским центром медицинской профилактики совместно с Центром здоровья Поликлиники №7 (г.Владикавказ). Участниками АКЦИИ был преподавательский состав техникума, который смог пройти скрининговое обследование на выявление факторов риска неинфекционных заболеваний. Принявшим участие в акциях, вручали листовки, памятки, буклеты, содержащие призыв к энергичному и здоровому стилю жизни.
Были проведены следующие исследования: определение уровня холестерина и глюкозы в крови; антропометрия; измерение артериального давления; обследование на АПК «АРМИС»; ЭКГ. Также были проведены беседы по профилактике развития хронических неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни с раздачей информационного материала.
Для учащихся также была проведена лекция на тему: «Профилактика гриппа и формирование здорового образа жизни».
Акция в СОШ № 42
27 декабря в сош 42, прошла очередная и последняя АКЦИЯ в этом году направленная на сохранение и укрепления здоровья. Акция была организована Республиканским центром медицинской профилактики совместно с центром здоровья поликлиники № 7.
Все работники школы могли определить свой рост, вес, измерить артериальное давление, получить консультацию по ведению здорового образа жизни, здоровому питанию, а также по профилактике вредных привычек. Кроме того люди могли определить у себя уровень холестерина и глюкозы в крови и обследоваться на аппаратно-программном комплексе "АРМИС", а в конце получить паспорт здоровья с результатами их обследований и набором листовок и буклетов разработанных центром медицинской профилактики на темы:
"Профилактика инсульта и инфаркта", "Профилактика табакокурения и алкоголизма", "Профилактика онкологических заболеваний", "Пройди диспансеризацию", " Здоровое питание и формирование зож ".
Акция в с.Дачное
Сегодня в 10-00 в птицефабрике АО ПФ «Михайловский» (с. Дачное) прошла акция организованная сотрудниками ГБУЗ «Республиканский центр медицинской профилактики», совместно с центром здоровья поликлиники №7(г. Владикавказ). Акция несла в себе проведение скрининга по раннему выявлению факторов риска заболеваний и вредных привычек.
Любой желающий мог определить у себя содержание сахара и холестерина в крови, измерить давление, состояние жировой ткани, индекс массы тела, измерить пульс. Также все получили рекомендации по профилактике вредных привычек и правильному питанию. Всем гражданам, принявшим участие в акции были выданы информационно-методические материалы в виде листовок на тему: «Здоровое питание», «Профилактика инсульта и инфаркта», «Профилактика табакокурения», «Формирование здорового образа жизни». Для работников было проведено анкетирование по вредным привычкам (алкоголь и табак) и обследование на АПК «Армис» для определения состояния сердечно-сосудистой системы.